【この記事を書いた人】
てすお

２２年間童貞の非モテ。

男のモテホルモンの
「テストステロン」に出会い、

童貞卒業・彼女ができた・セフレができた
逆ナンされるほどモテるようになった

テストステロンでモテることを証明。

趣味：筋トレ、温泉、サウナ、プロ野球観戦、カラオケ、バイク、料理、ヨガ、読書、ジョギング、グルメ巡り

男磨きのモチベになる情報を発信。

22年間彼女0の非モテ童貞が逆ナンされるまで【てすおの自己紹介】

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どうも、てすおです。
今回は、おな禁を続ける方法【自慰行為よりも気持ちがいいこと１０選】
ということについてお伝えしていきます。

僕は22年間童貞の非モテでした。

22年間モテなかったので
マジで人生がつまらなくて、
苦しくて、辛かったです。

非モテ時代の僕の特徴は
以下の通りです。

【低テストステロン時代の僕の特徴】
　
・猫背
・無気力
・ガリガリ
・覇気が無い　　
・顔色が悪い
・ネガティブ
・すぐ傷つく
・すぐに疲れる
・行動力が無い
・目が死んでいる
・女性からモテない
・肌が荒れてニキビだらけ

低テストステロン時代の僕は生きてるだけでストレスまみれだった。

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 26, 2022

しかし、男のモテホルモンの
テストステロンとの出会いで
人生が激変しました。

※テストステロンとは？男のモテホルモン。テストステロンが高まると、筋肉・自信・イケメン風の顔つきを獲得できる。また、仕事ができるようになり、美女からもモテるので、金銭・美女モテを手に入れられるという究極のモテホルモン。

筋トレのテストステロン分泌効果で顔つきが変わるのはマジ。 pic.twitter.com/OLYpi0oyOY

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) April 4, 2022

【テストステロンが高い雄の特徴】

・自信満々
・覇気がある
・姿勢が良い
・運動習慣がある
・コミュ力お化け
・美女からモテる
・スタミナがエグい
・モテオーラがある
・肉体が引き締まっている
・狩猟能力と生殖能力が高い

優秀な遺伝子を求めている美女ほどテストステロンが大好物

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 5, 2022

【テストステロンを高めるためにやってきたこと】

・おな禁
・ジョギング
・亜鉛サプリ摂取
・プロテイン1日3杯
・週5以上ジムで筋トレ
・女性との出会いを増やす
・女性とデート、夜の営み
・風呂に入って体を温める
・健康的な食事(納豆、アボカド)

テス上げこそ1.01の積み上げの継続が命。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・逆ナンされた
・彼女ができた
・セフレができた
・22年間童貞を卒業
・副業月収15万円達成
・職場人気No.1になった
・細マッチョ体型になった
・バレンタインチョコMAX7個貰った
・YouTubeチャンネル登録1800人達成

男磨きでモテは掴める。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・回転寿司の美人スタッフを彼女化
・回転寿司に来店した同級生をセフレ化
・回転寿司に来店したお客さんから逆ナンされた
・マッチングアプリで出会った女性を彼女化
・マッチングアプリで出会った女性をセフレ化

テストステロンを増やす男磨きを
継続してきた結果、

22年間童貞を卒業し、
彼女ができ、セフレができ、
女性の方から逆ナンされるほど
モテるようになりました。

自慰行為をすると
モテホルモンの
テストステロン値が低下してしまう。

おな禁を成功させて
テストステロン値が高い
モテ男になりたい人は
最後まで見逃さないでくれ。

おな禁が続けられない非モテ時代

俺は２２年間童貞の
正真正銘の非モテだった。

何の目標もなく
なりたい職業もなく
無目的でダラダラと
毎日を過ごしていた。

・月収１００万円稼ぐ
・週１回以上女性とセックスする
・最愛の彼女を作る
・自信満々のイケメンになる
・体脂肪率１２％以下の細マッチョイケメンになる

このように、
具体的な目標を設定することで
行動するためにするべきことが
分かってくる。

俺は目標がなかったので
人生全体の活力が無かった。

１つでもいいので
目標を設定しておけば良かったと思う。

このように、
目標設定は想像以上に重要なことだ。

俺は無目的で生きていたため、
１日の質が悪すぎた。

運動をせず、自慰行為ばかりし、
ゲームばかりし、ジャンクフード暴飲暴食していた。

俺は肌が敏感肌なので
ニキビができやすい。

それなのに
日常的に揚げ物ばかり食べていた。

なので当然ニキビが大量発生する。

おまけに砂糖たっぷりのお菓子を食べていたので
さらにニキビが大量発生していた。

テストステロン値が低く、
ニキビだらけで、自信のない俺は
当然女性からモテなかった。

２２年間童貞は
マジで辛かった。

地獄のような日々はもうごめんだ。

おな禁を続ける方法【自慰行為よりも気持ちがいいこと１０選】

２２年間童貞の俺は
モテないコンプレックスを解消するため
スマホでモテるための方法を検索しまくった。

そして辿り着いた
モテの本質が「テストステロン」

テストステロンは
男の性的魅力を高めるモテホルモン。

テストステロンを高めると
筋肉がつき、自信がつき、
イケメン化し、色気が増す。

テストステロン値が高い職業は
経営者、スポーツ選手、消防士など。

俺が２２年間童貞だった原因は
テストステロン不足だと判明した。

俺は人生を賭けて
テストステロン上げにコミットした。

おな禁や、筋トレ、
YouTubeで音声学習、
温泉・サウナ・水風呂、
マッチングアプリで女性を作るなど、
とにかくテス上げに熱中した。

その中でもおな禁を続けるのは難しかった。

自慰行為を辞めようとしても
辞められないのがきつかった。

特に次の条件が揃うと
失敗率が上昇する。

・夜
・暇
・家で１人
・目標がない
・妄想してしまう
・人との出会いがない
・ストレスが溜まっている
・エロコンテンツに触れてしまう

おな禁を続けるためには
失敗率が高まる条件を避けなければならない。

逆に、おな禁の失敗率が下がる
条件は次の通り。

・外にいる
・忙しい
・エロ禁
・妄想禁
・目標がある
・人との出会いがある

おな禁の失敗率を下げるためには
環境作りが重要となる。

また、おな禁の失敗率を下げるためには
自慰行為よりも気持ちがいいことを
見つけることが大事。

【自慰行為よりも気持ちがいいこと10選】

・温泉
・散歩
・瞑想
・サウナ
・筋トレ
・日光浴
・自然浴
・音声学習
・ジョギング
・冷水シャワー

自慰行為よりも気持ちが良いことは無数にある。そしてこれらの習慣は気持ちが良いだけではなく、雄としての魅力が増す。男磨きは最高の快楽。

特に気持ちがいいのが
高強度の筋トレと温泉・サウナ・水風呂だ。

自慰行為をしてしまう直前は
ムラムラして頭が熱くなった状態になる。

いくら理性でコントロールしようとしても
本能の方が強く働くので制御できない。

そのような場合は
まず、体の状態から変えることが重要だ。

キンキンに冷えた水風呂（冷水シャワーでもOK）で
頭を冷やすとスッキリしてムラムラが吹き飛ぶ。

ムラムラして熱くなっていた頭を
物理的に冷やすことで冷静になる。

このように工夫１つで
おな禁失敗率を下げられる。

水風呂や冷水シャワーは
テストステロン値が高まったり
美肌効果もあるのでいいことばかり。

しかもスッキリして気持ちがいい。

このようにおな禁を続けるためには、

・環境作り
・小さな工夫
・体の状態を変える

これらが大事。

そして自慰行為よりも
気持ちがいいことを見つけよう。

あなたは男磨きの意識が高いので
自慰行為をしてしまうのは勿体無い。

もっと生産的なことに
時間を使ってモテまくる男になって欲しい。

男磨きで人生は変えられる。

自信満々のイケメンになるために
今日も１日、頑張っていこう！

あなたならできる！！！

最後まで読んでくれてありがとう。

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テストステロンを増やす男磨きのモチベが上がるツイート集

テストステロンを高める
男磨きのモチベが上がるツイートをまとめました。
男磨きのモチベにしてください！

筋トレをして、おな禁をして、髪を整え、眉を整え、温泉・サウナで整い、スキンケアをし、自分に似合ったファッションを心掛け、マッチングアプリで女性との出会いを増やすなどの習慣を1年以上継続すれば垢抜ける。99％の男ができないからこそ、これらができる男がTOP1％の男として突き抜けられる。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) September 5, 2022

サウナで脳のゴミをとることができる。経営者はサウナ好きが多く、パフォーマンスupのために有効活用している。 pic.twitter.com/1CIwoqHDoa

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) September 5, 2022

・自然に触れる
・高強度の筋トレ
・温泉、サウナ、水風呂

これらのメンタルが回復する守りの習慣を身に付けておき、

・仕事をバリバリこなして金を稼ぐ
・積極的に女性にアタックする

などの攻めの行動を取ることが大事。攻めと守りの相性は抜群。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) September 5, 2022

顔が可愛くて性格も良いあげまん美女と釣り合う男になるためには、自信満々のイケメンになること。人は同じレベルで釣り合う。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) September 5, 2022

七輪で焼く肉は、香ばしくて格段に美味い。焼き肉を食べた後はなんだか元気になる。火を見ながら肉を焼くという本能的な行為をするとテストステロン値が高まる。 pic.twitter.com/UjlTi7m0Mi

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) September 5, 2022

突き抜ける成功者は圧倒的な努力量をこなしている。画家のピカソは天才と言われているがそんな彼は１０万点以上の作品を残している。質も大事だが、まずは量をこなすことが大前提。量をこなすことで慣れてきてきたり、上達したり、コツを掴める瞬間がやってきて、飛躍的に成長する瞬間が訪れる。 pic.twitter.com/e80gtvMfXM

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) September 4, 2022

読ませていただきました。オナ禁する上でモチベーションが上がるようなことが記載されていて、オナ禁を絶対に成功させたいという気持ちになりました。今後ムラムラしてリセットする危険がある時にはこれを読むようにします。 https://t.co/yNtktFb7Ga

— 自分磨き (@U9HtxhVz5cCYtOM) July 10, 2022

【やってよかった外見磨き】

・月1回散髪
・眉毛を整える
・毎日髭を剃る
・出掛ける前の靴磨き
・5日に1回は爪を切る
・温泉、サウナで清潔感を出す
・筋トレで細マッチョ体型を作る
・健康的な食事で肌を綺麗にする(納豆・キムチ・プロテイン)

人は外見が9割。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 21, 2022

【温泉・サウナのメリット】

・美肌効果
・発汗効果
・疲労回復効果
・睡眠の質向上
・清潔感が増す
・ストレス解消効果
・セロトニン分泌効果
・テストステロン値up
・ジヒドロテストステロン値減少

最低でも週に1回は行きたいところ。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 16, 2022

【停滞期の時の自分にアドバイス】

・水飲め
・早めに寝よう
・人生山あり谷あり
・無理はしなくていい
・誰にでも停滞期はある
・心配事の9割は起きない
・風呂でリラックスしよう
・今できることをやればいい
・悩みは時間が解決してくれる

停滞期は無理しなくていい。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022

物事に対するモチベーションがかなり上がりました！また、自信をつけたい人にはかなりオススメのnoteだと思います！！ https://t.co/ZGdYQVvBjK

— 照らすやすお@男磨き (@nyHhy0GzBhzu7bQ) September 2, 2022

【1.01の積み上げの継続がモテを作る】

・仕事
・筋トレ
・音声学習
・プロテイン
・温泉、サウナ
・ジャンクフード禁
・積極的に女性と話す
・外見磨き(髪、肌、爪)
・たんぱく質豊富な食事
・野菜と果物中心の食事
・スキマ時間は有益情報に触れる

今日も1.01の積み上げをコツコツと継続。 pic.twitter.com/rxKwBEIZX5

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022