【この記事を書いた人】
てすお

２２年間童貞の非モテ。

男のモテホルモンの
「テストステロン」に出会い、

童貞卒業・彼女ができた・セフレができた
逆ナンされるほどモテるようになった

テストステロンでモテることを証明。

趣味：筋トレ、温泉、サウナ、プロ野球観戦、カラオケ、バイク、料理、ヨガ、読書、ジョギング、グルメ巡り

男磨きのモチベになる情報を発信。

22年間彼女0の非モテ童貞が逆ナンされるまで【てすおの自己紹介】

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どうも、てすおです。
今回は、【自信がない人へ】自信をつけるためのオススメの１つの習慣
ということについてお伝えしていく。

僕は22年間童貞の非モテだった。

22年間モテなかったので
マジで人生がつまらなくて、
苦しくて、辛かった。

非モテ時代の僕の特徴は
以下の通り。

【低テストステロン時代の僕の特徴】
　
・猫背
・無気力
・ガリガリ
・覇気が無い　　
・顔色が悪い
・ネガティブ
・すぐ傷つく
・すぐに疲れる
・行動力が無い
・目が死んでいる
・女性からモテない
・肌が荒れてニキビだらけ

低テストステロン時代の僕は生きてるだけでストレスまみれだった。

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 26, 2022

しかし、男のモテホルモンの
テストステロンとの出会いで
人生が激変した。

※テストステロンとは？男のモテホルモン。テストステロンが高まると、筋肉・自信・イケメン風の顔つきを獲得できる。また、仕事ができるようになり、美女からもモテるので、金銭・美女モテを手に入れられるという究極のモテホルモン。

筋トレのテストステロン分泌効果で顔つきが変わるのはマジ。 pic.twitter.com/OLYpi0oyOY

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) April 4, 2022

【テストステロンが高い雄の特徴】

・自信満々
・覇気がある
・姿勢が良い
・運動習慣がある
・コミュ力お化け
・美女からモテる
・スタミナがエグい
・モテオーラがある
・肉体が引き締まっている
・狩猟能力と生殖能力が高い

優秀な遺伝子を求めている美女ほどテストステロンが大好物

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 5, 2022

【テストステロンを高めるためにやってきたこと】

・おな禁
・ジョギング
・亜鉛サプリ摂取
・プロテイン1日3杯
・週5以上ジムで筋トレ
・女性との出会いを増やす
・女性とデート、夜の営み
・風呂に入って体を温める
・健康的な食事(納豆、アボカド)

テス上げこそ1.01の積み上げの継続が命。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・逆ナンされた
・彼女ができた
・セフレができた
・22年間童貞を卒業
・副業月収15万円達成
・職場人気No.1になった
・細マッチョ体型になった
・バレンタインチョコMAX7個貰った
・YouTubeチャンネル登録1800人達成

男磨きでモテは掴める。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・回転寿司の美人スタッフを彼女化
・回転寿司に来店した同級生をセフレ化
・回転寿司に来店したお客さんから逆ナンされた
・マッチングアプリで出会った女性を彼女化
・マッチングアプリで出会った女性をセフレ化

テストステロンを増やす男磨きを
継続してきた結果、

22年間童貞を卒業し、
彼女ができ、セフレができ、
女性の方から逆ナンされるほど
モテるようになった。

仕事で成功する人や
女性からモテる人に共通しているのが
「自信があること」だ。

イケメンじゃなくても、低身長でも、
モテる男には自信がある。

今回は自信をつけるために
やるべきことをお伝えする。

自信をつけて
女性からモテたい人は
最後まで見逃さないでくれ。

自信がないと毎日がつまらない

俺は２２年間童貞の非モテだった。

男のモテホルモンである、
テストステロンが枯れていた。

ブサメンでガリガリで
女性からモテなかった俺は
当然、自信なんて持てる訳がない。

だから雰囲気が暗く、
負のオーラを身に纏っていた。

あと、声が小さい。

声が小さいと
ちょっと何言ってるか分からないので
会話にならない。

人とまともに
コミュニケーションが取れない俺は
コミュ障だった。

人と接するのが億劫で
ひどい時は対人恐怖症で苦しんでいた。

人生で一番大事なのは人間関係だと思う。

人間関係が良ければ１日が楽しい。

俺は自分の魅力が低く、
自信がないコミュ障だったので、
毎日がつまらなかった。

家にいても、
学校にいても、
バイト先にいても、
どこにいてもつまらなかった。

話のネタになる趣味もなく
毎日をダラダラと過ごしていた。

習慣や生活は顔に出る。

メリハリがない生活をしていた俺は
顔に覇気がなかった。

目が死んでいて、
表情がたるんでいて、
勢いがない。

笑うとしても
顔がひきつってしまう。

写真撮影で
みんな笑顔なのに
俺だけつまらなそうな顔をしていた。

場の空気を悪くする
不人気者の俺は人からモテなかった。

２２年間童貞を拗らせていて
毎日が本当につまらなかった。

もうあの頃には
2度と戻りたくない。

自信をつけるためにやるべきこと

自信をつけるための
オススメの習慣、
それは「１日であった良かったことをメモすること」だ。

小さな成功体験をメモして
いつでも見返せるようにすると自信がつく。

（例）
・早起きできた
・１０円募金した
・ゴミを１つ拾った
・〜さんから挨拶された
・胸の筋肉が大きくなってきた
・スーパーの店員さんに笑顔で接客された
・温泉、サウナ、水風呂が気持ち良かった
・スクワットで６０キロ×１０セットできるようになった

このように
小さな成功体験を可視化して
いつでも見られるようにすると自信がついてくる。

特に、朝一番に見ると
１日の良いスタートをきれる。

そしてこの習慣の美味しいところは
「物事の良い側面を見つける癖がつく」ことだ。

１日の良かったことや
嬉しかったことを
脳が無意識で探すようになる。

これは人間のRAS（網様体賦活系）という
脳の機能が関係している。

良いことを数える癖をつけると
脳が無意識で良いことを探すようになる。

今までは目につかなかった良い出来事を
キャッチできるようになる。

我々（特に日本人）はとにかく
悪かった出来事や、自分の短所を数えて、
自信を自分で無くしてしまっている。

ネガティブだった頃の俺も
とにかくネガティブな側面ばかり見ていた。

人と目が合った時も
相手が睨んでいるんじゃないかと
ひどく妄想して息苦しかった。

しかし、今回の習慣を身に付けたことで
自信を持てるようになり、
細かいことを気にしなくなった。

また、男磨きでレベルアップしたことで
人から褒められる機会が増えて
かなり自信がついた。

「筋肉が凄い」
「マスク外してもイケメン」
「女の子をキュンキュンさせてそう」

と言われるようになった。

そして、これらの言われた言葉をメモして
いつでも見返せるようにするとかなり自信がつく。

最近の俺のメモはこんな感じ↓

・格好いいと言われた
・美女と１時間会話した
・〜さんから笑顔で挨拶された
・年齢より６歳若く見えると言われた
・顔が整っていると言われた
・メルマガ読者８００人突破した
・サッカー部っぽいと言われた

良いことをメモする習慣×男磨き

この組み合わせは最強だ。

自分がレベルアップすると
周りの反応も変わる。

周りの人が優しくしてくれてたり、
女性からの食いつきが良くなったり、
そしてとにかく自信がつく。

自信をつけて
堂々とした男になりたい人は
ぜひ、今回の習慣を取り入れてみて欲しい。

自信は後天的に身に付けられる。

誰よりも自信がなかった俺でも
自信をつけることができた。

次はあなたの番だ。

人は変われる。

努力次第でいくらでも変われる。

あなたならできる。

コツコツと努力を積み上げて
自信をつけていこう！

あなたならできる！！！

最後まで読んでくれてありがとう。

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テストステロンを増やす男磨きのモチベが上がるツイート集

テストステロンを高める
男磨きのモチベが上がるツイートをまとめました。
男磨きのモチベにしてください！

【やってよかった外見磨き】

・月1回散髪
・眉毛を整える
・毎日髭を剃る
・出掛ける前の靴磨き
・5日に1回は爪を切る
・温泉、サウナで清潔感を出す
・筋トレで細マッチョ体型を作る
・健康的な食事で肌を綺麗にする(納豆・キムチ・プロテイン)

人は外見が9割。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 21, 2022

一通り読ませていただきました！

細かい箇所はまだ読みきれてはないですが、非常に情報量が多く、他の人にはない男磨きへの考え方や実践方法を知ることができました！

このnoteを参考にさらに魅力ある男になっていきます🔥 https://t.co/iFMJs6dNtH

— α (@XGFfZjDHQk4dxzA) September 14, 2021

【温泉・サウナのメリット】

・美肌効果
・発汗効果
・疲労回復効果
・睡眠の質向上
・清潔感が増す
・ストレス解消効果
・セロトニン分泌効果
・テストステロン値up
・ジヒドロテストステロン値減少

最低でも週に1回は行きたいところ。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 16, 2022

【20歳の頃の自分にアドバイスしたいこと】

・姿勢を良くしろ
・ジムで筋トレしろ
・外見に清潔感を出せ
・スキマ時間は音声学習しろ
・健康的な食事を習慣化しろ
・プロテインを1日3杯以上飲め
・浪費をするな、自己投資をしろ
・マッチングアプリで出会いを増やせ
・デートしまくって女性経験を積め

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) September 13, 2022

【女性の反応が良い状態4選】

・バリバリ働いて金を稼いでる時
・おな禁、筋トレが続いている時　
・女性とデートをしまくって遊んでる時
・大きな目標を達成するために行動している時

こういう時ほどなぜか女性の反応も良くなる。テストステロン分泌による雄オーラを女性は敏感に感じ取る。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) September 1, 2022

有益な情報が溢れまくってて最高のnoteでした。何度でも読む価値あるし、男磨きには必須の一冊です。まだ購入されてない方いらっしゃいましたら、絶対に買うべきです。 https://t.co/8yxnDxB9JD

— 自分磨き (@U9HtxhVz5cCYtOM) May 1, 2022

【停滞期の時の自分にアドバイス】

・水飲め
・早めに寝よう
・人生山あり谷あり
・無理はしなくていい
・誰にでも停滞期はある
・心配事の9割は起きない
・風呂でリラックスしよう
・今できることをやればいい
・悩みは時間が解決してくれる

停滞期は無理しなくていい。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022

物事に対するモチベーションがかなり上がりました！また、自信をつけたい人にはかなりオススメのnoteだと思います！！ https://t.co/ZGdYQVvBjK

— 照らすやすお@男磨き (@nyHhy0GzBhzu7bQ) September 2, 2022

【1.01の積み上げの継続がモテを作る】

・仕事
・筋トレ
・音声学習
・プロテイン
・温泉、サウナ
・ジャンクフード禁
・積極的に女性と話す
・外見磨き(髪、肌、爪)
・たんぱく質豊富な食事
・野菜と果物中心の食事
・スキマ時間は有益情報に触れる

今日も1.01の積み上げをコツコツと継続。 pic.twitter.com/rxKwBEIZX5

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022