テストステロン kensuke

テストステロンを増やす食事とは?僕の1日の食事を公開

【この記事を書いた人】
てすお

２２年間童貞の非モテ。

男のモテホルモンの
「テストステロン」に出会い、

童貞卒業・彼女ができた・セフレができた
逆ナンされるほどモテるようになった

テストステロンでモテることを証明。

趣味：筋トレ、温泉、サウナ、プロ野球観戦、カラオケ、バイク、料理、ヨガ、読書、ジョギング、グルメ巡り

男磨きのモチベになる情報を発信。

22年間彼女0の非モテ童貞が逆ナンされるまで【てすおの自己紹介】

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どうも、てすおだ。
今回は、テストステロンを増やす食事とは?僕の1日の食事を公開
ということについてお伝えしていく。

俺は22年間童貞の非モテだった。

22年間モテなかったので
マジで人生がつまらなくて、
苦しくて、辛かった。

しかし、男のモテホルモンの
テストステロンとの出会いで
人生が激変した。

※テストステロンとは？男のモテホルモン。テストステロンが高まると、筋肉・自信・イケメン風の顔つきを獲得できる。また、仕事ができるようになり、美女からもモテるので、金銭・美女モテを手に入れられるという究極のモテホルモン。

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・回転寿司の美人スタッフを彼女化
・回転寿司に来店した同級生をセフレ化
・回転寿司に来店したお客さんから逆ナンされた
・マッチングアプリで出会った女性を彼女化
・マッチングアプリで出会った女性をセフレ化

テストステロンを増やす男磨きを
継続してきた結果、

22年間童貞を卒業し、
彼女ができ、セフレができ、
女性の方から逆ナンされるほど
モテるようになった。

テストステロンは
食事によって増やすことも
減らすこともできる。

人は自分が取り入れたもので作られる。

ゴミみたいな食事ばかりしていたら
ゴミのような人間になる。

健康的な食事をしていたら
健康的な人間になる。

肉体が引き締まっていて筋骨隆々、
エネルギッシュで活力溢れる、
強くてモテる雄になりたい人は
最後まで見逃さないでくれ。

テストステロン値が低いとやばい!?

テストステロン値が低いと
様々な問題が発生する。

・全身の倦怠感
・性欲の低下
・気力の低下
・勃起力の低下
・仕事能力の低下
・集中力の低下
・不眠
・筋力の低下
・肩こり、腰痛
・イライラする
・頻尿、多尿などの排尿障害
・ふらつき
・頭が重い
・耳鳴り
・発汗、ほてり
・冷え性
・動悸
・下痢、便秘
・頭痛

テストステロンが低下すると
弱い雑魚雄に成り下がってしまう。

だるくて何もしたくないという
症状が多い人はテストステロンの
低下を疑ったほうがいい。

そしてテストステロン値が低い人は
食事の内容が悪いことが多い。

・パン
・ピザ
・パスタ
・ラーメン
・菓子パン
・加工肉
・コンビニ弁当
・スナック菓子
・カップラーメン

砂糖、小麦、油、添加物が多い食事は
テストステロン値を低下させる。

俺の職場の休憩室では
昼になるとカップラーメンの匂いがする。

みんな食事に気を使うことなく、
菓子パンやカップラーメンばかり食べている。

そりゃ、ニキビもできるし、
ブクブク太って当然だ。

仕事の生産性も落ちるし、
男磨きに精が出ないし、
やる気が無くなるのも当然だ。

それに加えて
家で自慰行為なんかしてたら
覇気も活力も無くなる。

女性にアタックする気力が失せ、
金も女も手に入れられない。

それが低テストステロン男性の末路。

テストステロン値が低く、
男らしさを１ミリも感じられない
草食系男子は残念ながらモテない。

テストステロンを増やす食事とは?僕の1日の食事を公開

俺はテストステロンを高めるために、
おな禁・筋トレ・健康的な食事を
習慣化した。

筋トレという１つの習慣のお陰で、
食事にも気を使うようになった。

筋肉量を増やすためには、
タンパク質・炭水化物・脂質
ビタミン・ミネラル・食物繊維を
バランスよく摂ることが大事。

健康的な食事を摂ることで、
体調が良くなるし、肌も綺麗になるし、
自己肯定感も上がる。

では、ここで、
俺の１日の食事内容を公開する。

２パターンあるので
順番に紹介する。

【パターンA】

朝→きなこ餅6個

昼→きなこ餅8個

夜→肉、卵、納豆、ブロッコリー

【パターンB】

朝→きなこ餅4個

昼→肉、米、みそ汁、サラダバー

夜→魚、玄米、納豆、卵、ブロッコリー

今は増量したいので
米ではなく餅を食べている。

バルクアップしたい人に
餅はおすすめ。

餅に、きな粉や醤油、海苔、納豆をかけて
食べている。

筋トレや肉体労働など
体を動かすことが多い俺の生活リズムに
餅は合っている。

やはり炭水化物は
エネルギー源になるので
発揮できるパワーが違う。

自分の生活リズムや
増量したいor減量したいかによって
食事内容をコントロールすることが重要。

食事内容がクソで
野暮ったい腹の出たおじさんにはなりたくない。

何歳になっても
肉体が引き締まっていて筋骨隆々で、
シャキッとしているエリート男性でいたい。

体型は嘘つかない。

体型には自己管理能力が現れる。

意識の高い男のブログや音声に触れ続け、
自分の中の当たり前の基準を高めていこう。

当たり前のように、
おな禁、筋トレ、健康的な食事、
外見磨き、女性にアタックし、
女性には困らなくなるほどの
モテを手に入れよう。

小さなことからコツコツと。

外食で頼むメニューを
少しヘルシーなものにしてみるだけでもいい。

できる範囲で
できることからやっていこう。

健康的な食事で
テストステロン値を高め、
仕事をバリバリこなして大金を稼ぎ、
筋トレで肉体を極限まで追い込んで、
圧倒的な肉体、圧倒的な自信を手に入れ、
美女にアタックして美女を食べれるように
今日も１日１時間以上、
死に物狂いで１つの物事に打ち込んでいこう。

あなたならできる！！！

最後まで読んでくれてありがとう。

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今日も１日、男磨き頑張っていきましょう！
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こんにちは！てすおプロです。

僕は２２歳の時から男磨きを始めました。

そして現在では、
１０人以上の女性から逆ナンされるほど
モテるようになりました。

本当に女性からモテている人から
モテるための正しい方法を学んだので
モテるようになりました。

逆ナンされるほどモテる男になるためには、
正しい方法を知り、正しい努力を継続することが重要です。

僕は22年間彼女0の
非モテ童貞でしたが、

本当の正しい方法を
本当のモテる男から学んで

今では女性から
逆ナンされるほど
モテるようになりました。

実際こういう世界が
あるということをまずは知ってもらい、

具体的にどう行動に
移していけばいいのかを、

このブログから学んで欲しいです。
自分自身を変えることは可能です。

正しい方法で、
正しい努力をすれば
誰だってモテるようになります。

顔や身長は関係ありません。

めちゃくちゃ楽しい逆ナンされる世界。

それをもっと多くの方に
知ってほしいです。

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