【この記事を書いた人】
てすお

２２年間童貞の非モテ。

男のモテホルモンの
「テストステロン」に出会い、

童貞卒業・彼女ができた・セフレができた
逆ナンされるほどモテるようになった

テストステロンでモテることを証明。

趣味：筋トレ、温泉、サウナ、プロ野球観戦、カラオケ、バイク、料理、ヨガ、読書、ジョギング、グルメ巡り

男磨きのモチベになる情報を発信。

22年間彼女0の非モテ童貞が逆ナンされるまで【てすおの自己紹介】

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どうも、てすおです。
今回は、【厳禁】絶対にやってはいけないテストステロンが大幅に下がる習慣3選
ということについてお伝えしていきます。

僕は22年間童貞の非モテでした。

22年間モテなかったので
マジで人生がつまらなくて、
苦しくて、辛かったです。

非モテ時代の僕の特徴は
以下の通りです。

【低テストステロン時代の僕の特徴】
　
・猫背
・無気力
・ガリガリ
・覇気が無い　　
・顔色が悪い
・ネガティブ
・すぐ傷つく
・すぐに疲れる
・行動力が無い
・目が死んでいる
・女性からモテない
・肌が荒れてニキビだらけ

低テストステロン時代の僕は生きてるだけでストレスまみれだった。

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 26, 2022

しかし、男のモテホルモンの
テストステロンとの出会いで
人生が激変しました。

※テストステロンとは？男のモテホルモン。テストステロンが高まると、筋肉・自信・イケメン風の顔つきを獲得できる。また、仕事ができるようになり、美女からもモテるので、金銭・美女モテを手に入れられるという究極のモテホルモン。

筋トレのテストステロン分泌効果で顔つきが変わるのはマジ。 pic.twitter.com/OLYpi0oyOY

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) April 4, 2022

【テストステロンが高い雄の特徴】

・自信満々
・覇気がある
・姿勢が良い
・運動習慣がある
・コミュ力お化け
・美女からモテる
・スタミナがエグい
・モテオーラがある
・肉体が引き締まっている
・狩猟能力と生殖能力が高い

優秀な遺伝子を求めている美女ほどテストステロンが大好物

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 5, 2022

【テストステロンを高めるためにやってきたこと】

・おな禁
・ジョギング
・亜鉛サプリ摂取
・プロテイン1日3杯
・週5以上ジムで筋トレ
・女性との出会いを増やす
・女性とデート、夜の営み
・風呂に入って体を温める
・健康的な食事(納豆、アボカド)

テス上げこそ1.01の積み上げの継続が命。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・逆ナンされた
・彼女ができた
・セフレができた
・22年間童貞を卒業
・副業月収15万円達成
・職場人気No.1になった
・細マッチョ体型になった
・バレンタインチョコMAX7個貰った
・YouTubeチャンネル登録1800人達成

男磨きでモテは掴める。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・回転寿司の美人スタッフを彼女化
・回転寿司に来店した同級生をセフレ化
・回転寿司に来店したお客さんから逆ナンされた
・マッチングアプリで出会った女性を彼女化
・マッチングアプリで出会った女性をセフレ化

テストステロンを増やす男磨きを
継続してきた結果、

22年間童貞を卒業し、
彼女ができ、セフレができ、
女性の方から逆ナンされるほど
モテるようになりました。

僕は22年間童貞の非モテだった。

それほどモテなかった最大の原因は
「テストステロン不足」だった。

テストステロン不足になると
次のような症状が出る。

・少食化する
・鬱っぽくなる
・雄感が無くなる
・外見力が低くなる
・女性からモテない
・性的魅力が低くなる
・メンタルが弱くなる

つまり、テストステロン不足になると
非モテ化する。

僕はテストステロンが大幅に下がる習慣を
無意識的にやってしまっていた。

テストステロン不足の非モテ状態で
AV見て自慰行為するつまらない毎日を
避けたい人は今回の記事を最後まで見逃さないでくれ。

テストステロンが大幅に下がる習慣3選

テストステロンが大幅に下がる習慣は次の3つだ。

①睡眠不足
②不健康な食事
③自慰行為

この３つについて
詳しく解説していく。

テストステロンが大幅に下がる習慣
①睡眠不足

テストステロンが大幅に下がる習慣は睡眠不足だ。

いくら筋トレをしても、
いくら健康的な食事をしても、
いくらサプリを摂取しても、
睡眠不足になると全てが台無しになる。

努力を水の泡にしてしまうのが睡眠不足だ。

睡眠不足になると
テストステロン値が大幅に低下し
体調が悪くなる。

俺が非モテだった頃は
慢性的な睡眠不足だった。

そもそも日中に運動をしていなかったり、
仕事のストレスがやばすぎて１日の生活の質が
異常に悪かった。

なので寝ようとしても
寝られない時があった。

寝られないので
ゲームをしたり
コンビニのおにぎりを
ムシャムシャと食い散らかしていた。

ゲームとジャンキーな食事は
さらにテストステロンの低下に繋がる。

ちなみに、
現在は睡眠をしっかり取れているので
体調が良好だ。

では、どのようにして
睡眠不足を克服したのか？

それは「男磨きに打ち込む」ことだ。

男磨きに打ち込むと
１日の質が良くなる。

１日の質が良くなると
不思議と快眠できる。

おな禁して、
筋トレして、
温泉・サウナで整って、
女性とセックスするなど、
充実した１日が充実した睡眠に繋がる。

１日をやり切った達成感で熟睡することが
良質な睡眠に繋がる。

テストステロンを高める男磨きを極めることが
睡眠に対する解決策となるのだ。

また、どうしても寝られない人は
マグネシウムという栄養素が
足りていないかもしれない。

そんな人はマグネシウムを吸収するために
マグネシウム風呂に浸かってみるといいかもしれない。

「塩化マグネシウム」or「エプソムソルト」
という入浴剤が効くので参考にしてみてくれ。
俺は毎日マグネシウム風呂に入っている。

テストステロンが大幅に下がる習慣
②不健康な食事

テストステロンが大幅に下がる習慣は
不健康な食事だ。

不健康な食事をとると
分かりやすく眠くなる。

例えば、不健康な食事は
次の通りだ。

・菓子パン
・コンビニ弁当
・カップラーメン

これらを食べると
分かりやすく眠くなる。

食べた後に眠くなる食べ物は
基本的に不健康なものだと認識してもいい。

眠くなると行動できなくなる。

筋トレや外見磨き、デートなど
男磨きはやるべきことはたくさんある。

それなのに眠くなってしまっては
行動ができない。

やるべきことを達成できないと
男としての成功は掴めない。

また、不健康な食事は
肌荒れに繋がる。

俺はポテチやチョコを食べると
すぐにニキビができてしまう。

モテる男は肌が綺麗だ。

美肌のためにも
不健康な食事は控えよう。

テストステロンが大幅に下がる習慣
③自慰行為

テストステロンが大幅に下がる習慣は自慰行為だ。

自慰行為をするデメリットは
次の通りだ。頭に焼き付けてくれ。

【自慰行為のデメリット】

・眠くなる
・暗くなる
・意欲が失せる
・体が重くなる
・頭が痛くなる
・体臭が悪くなる
・自暴自棄になる
・視界が悪くなる
・目力が弱くなる
・覇気がなくなる
・自信がなくなる
・疲れやすくなる
・寝起きが悪くなる

自慰行為に百害あって一利なし。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) July 4, 2022

たった数分の快楽で
男としての魅力を失ってしうまうとか
勿体なさすぎる。

他人のセックスをおかずにして
自慰行為をするとか完全にべータメイルの行動だ。

この世の中には
２種類の男しか存在しない。

高テストステロンアルファ（モテ男）か
低テストステロンベータ（非モテ）だ。

低テストステロンベータになりたくなければ
自慰行為は控えるべきだ。

美女とセックスするためには
テストステロンを高める男磨きが必要だ。

テストステロンが高く、
性的魅力が高い雄に
複数の美女が群がる。

おな禁しろ。
筋トレしろ。
外見をみがけ。
女性との出会いを増やせ。
女性に積極的にアプローチしろ。

テストステロンムンムンの強い雄になって
美女とのセックスを勝ち取れ。

お前ならできる。

テストステロンを高めて
女性をメス化させろ。

お前ならできる。

やればできる。

お前なら絶対にできる。

頑張っていこうな。

お前ならできる！

今度こそおな禁を
絶対にさせてやると決意した奴だけ
俺のnoteを読んでモテモテになってくれ。

オナ禁に失敗してしまったから、男磨きのプロさんのノートを読んで再度オナ禁の重要性を再確認いたします pic.twitter.com/zikwdfVYQJ

— 自分磨き (@U9HtxhVz5cCYtOM) July 10, 2022

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— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 17, 2022

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テストステロンを増やす男磨きのモチベが上がるツイート集

テストステロンを高める
男磨きのモチベが上がるツイートをまとめました。
男磨きのモチベにしてください！

下半身を鍛えるとヒップの位置が高くなり、脚が引き締まるので、スタイルが良く見える。低身長の人こそ下半身を鍛えるのがおすすめ。実際の身長より高く見られる。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) July 10, 2022

日本男児、テストステロン足りない！おな禁して、筋トレして、亜鉛サプリ摂取して、日光浴びて、温泉・サウナ入って、テストステロン飯食べて、プロテイン飲んで、女性とデートしまくって、女性とセックスしまくれば、テストステロンドバドバ。日本男児、テストステロン高めてこ！

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) June 29, 2022

自信は作れる。今日も1日、圧倒的努力🔥 pic.twitter.com/67gmodwr3V

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) July 9, 2022

「人から見られる機会」「人前に立つ機会」が多いほど、外見にも気を配るようになる。体型も整っていくはず。人の目は恐れるものではなく、生かすもの。外見力を高めるために意識しておきたいこと。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) June 20, 2022

【giveするために重要なもの】

・笑う
・イケメンの顔
・姿勢を良くする
・相手に積極的に声をかける
・仕事で人の１.１倍以上働く
・筋トレをして体型を整える
・温泉、サウナで体調を整える
・運動をして爽やかな雰囲気を纏う
・笑顔で挨拶（+α歯並びの良い白い歯)

giveすると人間関係が向上する。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) June 21, 2022

【やってよかった外見磨き】

・月1回散髪
・眉毛を整える
・毎日髭を剃る
・出掛ける前の靴磨き
・5日に1回は爪を切る
・温泉、サウナで清潔感を出す
・筋トレで細マッチョ体型を作る
・健康的な食事で肌を綺麗にする(納豆・キムチ・プロテイン)

人は外見が9割。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 21, 2022

【温泉・サウナのメリット】

・美肌効果
・発汗効果
・疲労回復効果
・睡眠の質向上
・清潔感が増す
・ストレス解消効果
・セロトニン分泌効果
・テストステロン値up
・ジヒドロテストステロン値減少

最低でも週に1回は行きたいところ。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 16, 2022

【停滞期の時の自分にアドバイス】

・水飲め
・早めに寝よう
・人生山あり谷あり
・無理はしなくていい
・誰にでも停滞期はある
・心配事の9割は起きない
・風呂でリラックスしよう
・今できることをやればいい
・悩みは時間が解決してくれる

停滞期は無理しなくていい。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022

【1.01の積み上げの継続がモテを作る】

・仕事
・筋トレ
・音声学習
・プロテイン
・温泉、サウナ
・ジャンクフード禁
・積極的に女性と話す
・外見磨き(髪、肌、爪)
・たんぱく質豊富な食事
・野菜と果物中心の食事
・スキマ時間は有益情報に触れる

今日も1.01の積み上げをコツコツと継続。 pic.twitter.com/rxKwBEIZX5

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022