【この記事を書いた人】けんすけ
高校時代対人恐怖症
（視線恐怖症）にかかる。２２年間の非モテ生活を送る。
「テストステロン」に出会い、
童貞卒業・逆ナンされるバレンタインにチョコを７個貰う。
色白美人の彼女ができた。
テストステロンでモテることを証明。テストステロンで仕事・モテ・健康を
手に入れ人生の質をあげるのが理念
こんにちは、けんすけです！
今回はテストステロンと
セロトニンをドバドバ！
幸せホルモン増強法５選について
お話ししていきたいと思います。
モテホルモンのテストステロンと
幸せホルモンのセロトニンを
分泌させてモテ男になっていきましょう！
テストステロンとセロトニンを同時に分泌させる方法
テストステロンとセロトニンを
同時に分泌させる方法、それは
「スクワット」です。
まず、スクワットは
最もテストステロンを
分泌させてくれます。
テストステロンは筋肉から
分泌されます。
筋肉の約７０％は
下半身にあります。
その大きな筋肉である
下半身を鍛えられるスクワットをすることで
テストステロンが効率的に分泌されます。
また、スクワットは
リズム運動です。
リズム運動をすることで
セロトニンが分泌されます。
セロトニンは別名
「幸せホルモン」と呼ばれています。
よってスクワットの
リズム運動を習慣化することで
精神が安定します。
また、焦燥感や不安感が和らぎます。
うつ病患者に処方される薬も
セロトニンに関する薬が多いようです。
このようにスクワットは、
モテホルモンののテストステロンと
幸せホルモンのセロトニンを
分泌させてくれる
超効率的な
ホルモン増強法です。
セロトニンをさらに効率よく分泌させる方法
セロトニンをさらに効率よく分泌させるには
「朝バナナ」をお勧めします。
バナナを食べることで
セロトニンがより効率的に
分泌されます。
うつ病患者にも
朝バナナを食べることが
医師からも推奨されています。
けんすけの朝食は基本的に
バナナです。
バナナを１〜２本食べて
コーヒーを飲み、１日が始まります。
バナナのいいところは
調理不要、そのまま食べられることです。
朝一に、調理の食材を選んで
どうしよう、これにしようかな
あれにしようかなと
悩んでいる時間は無駄です。
むしろそうやって悩むことで
脳のエネルギーを
無駄に消費してしまいます。
そうならないためにも
朝はバナナと決めておくことで
無駄な迷いもなくなります。
いやーバナナは優秀ですね。
調理不要で、腹持ちがいい。
しかもセロトニンを気軽に増やせる。
しかもコスパ最強。
もっと朝バナナは
流行ってもいいと思うんですけどねw
あと、便通がいい気がします。
人間の朝は排便するための時間でもあります。
便通が良くなるバナナを食べて
体内浄化をすることができます。
朝ババナはメリットだらけです！
さらにセロトニンを効率的に増やす方法
セロトニンをさらに効率的に
増やす方法があります。
それが「太陽の光を浴びる」ことです。
朝の太陽の光を
約１０分程度浴びることで
セロトニンが分泌されます。
やっぱり太陽の光の
エネルギーって凄いですよ。
自然のエネルギーを体に浴びることで
セロトニンが分泌されます。
よく、「朝の光を浴びなさい」と
言われるのは
セロトニン分泌のためなんですね。
また、太陽の光を浴びることで
ビタミンDが活性化します。
ビタミンDが活性化することで
テストステロンが増えます。
つまり、太陽の光を浴びることで
セロトニンとテストステロンを
同時に効率的に増やせるんです！
テストステロンとセロトニンを同時に分泌させる最強の方法
テストステロンとセロトニンを
同時に分泌させる最強の方法、それは、
「朝バナナ日光スクワット」です。
朝にバナナを食べながら
太陽の光を浴び、
スクワットをするというものですw
これでテストステロンも
セロトニンもドバドバ
分泌されます。
そして＋αで
笑顔でスクワットをしながら
テンションが上がる
EDMを流したら最強ですw
笑顔になることで
セロトニンが分泌されます。
EDMを聞くとテンションが
上がってドーパミンも分泌されます。
これらの組み合わせを
朝一番に行うことで
最高の１日のスタートを切れますw
けんすけはこれを
朝のルーティンにしてます。
おかげさまで
体も心も絶好調ですw
セロトニンを増やすことでテストステロンが増える
セロトニンは幸せホルモンです。
よってストレス解消ホルモンでもあります。
テストステロンの大敵は
ストレスです。
現代社会は、過酷な労働環境などで
ストレスを溜め込みやすい社会です。
ストレスを取り除くには
根本的に劣悪な労働環境から
抜け出すというアプローチもありますが
そんな簡単にできないし非現実的ですよね。
なので、ストレスを軽減するという
アプローチが適切かと思います。
そのために
セロトニンを増やして
ストレスを解消したいですね。
ストレスを解消できれば
テストステロンの低下を
防ぐことができます。
なのでセロトニンと
テストステロンは
密接な関係があります。
現代のストレス社会には
セロトニンが必要です。
ホルモンに頼りましょう。
対人恐怖症だったけんすけはストレスまみれ
高校時代、対人恐怖症だったけんすけは
人間関係のストレスまみれでした。
ストレスまみれだったので
テストステロンは
どんどん低下していきました。
そして、テストステロンの少ない
弱々しい非モテでした。
女子は強い男の遺伝子を求めます。
けんすけの高校時代は
弱い遺伝子を持った男として
女子から舐められていました。
なので高校３年間は
彼女０の非モテ生活でした。
はあ、恋したかったです‥
テストステロンとの出会いで対人恐怖症克服
そんな低テストステロンの
非モテけんすけは
ネットでモテるための方法を
探していました。
そしてけんすけに
希望の光が差し込んだような
ブログを見つけました。
そのブログには
テストステロンのことが書かれていました。
テストステロンとは
自信・活力・ポジティブな思考を作る
男のモテホルモン。
テストステロンを高めれば
非モテでもモテる。
けんすけにとっては
テストステロンは人生を変える
希望のホルモンでした。
そして、テストステロンを
高めるためにスクワットを
やり込みました。
テストステロンのおかげでモテるようになった
スクワットなどの筋トレを中心に
テストステロンを高めました。
すると、なんだか思考が
前向きになりました。
落ち込むことが少なくなりました。
何かミスっても
人の目を気にしなくなりました。
例えば、ジムのランニングマシンから
転げ落ちたことがありました。
膝を強打して
めっちゃ痛かったですw
そんなランニングマシンから転げ落ちた
けんすけを見ていた人も５人くらいいました。
ランニングマシンから
転げ落ちるなんてめちゃくちゃ
恥ずかしいことです。
しかし、テストステロンを高めた
けんすけは「まあいっか〜」みたいな感じで
自分のミスをどうでもいいやと
思えるようになりました。
テストステロンというホルモンのおかげで
明らかにメンタルが強くなりました。
メンタルが強くなると
落ち込みにくいので
生きるのが楽になります。
けんすけは不器用な人間なので
これからもミスを犯すことが
あるでしょうw
しかしそんな時でも
軽く笑って受け流せるような
強靭なメンタルを作っていきたいですね。
そのためにテストステロンや
セロトニンなどの
ホルモンに頼っていきたいと思います。
ホルモンで人生の充実度が上がります。
ホルモンが人生を解決してくれます。
テストステロやセロトニンなどの
ホルモンをバンバン分泌させて
いきましょう！
テストステロン・セロトニン増強法まとめ
テストステロンとセロトニンを
増強する方法は
次のようなものになります。
- スクワットをする
- 朝バナナを食べる
- 太陽の光を浴びる
- 笑顔を作る
- EDMでテンションを上げる
これらの方法で
テストステロンとセロトニンを
効率的に増やすことができます。
テストステロンはモテホルモンです。
テストステロンを増やせば
非モテからモテ男へと
進化することが可能です。
また、セロトニンは幸せホルモンです。
セロトニンを増やすと幸福度が増します。
また、ストレス解消効果があります。
よって間接的にテストステロンを
増やすことができます。
この、テストステロンとセロトニンという
最強ホルモンに頼って
生活の質を上げていきましょう！
そして、テストステロンが高く幸福度の高い
モテ男へと進化していきましょう！
非モテ童貞から、テストステロンを高めて、
彼女を作る講座を作りました。
こんにちは！けんすけです。
僕は23歳の時にテストステロンを高め
3人以上の女子から逆ナンされ、
色白美人の彼女ができるほど、
モテるようになりました。
本物の恋愛を学び
テストステロンを高めたからこそ
モテるようになりました。
彼女を作ることは、
正しい方法さえ知っていれば
誰にでも実現可能なことです。
僕は22年間彼女0の
非モテ童貞でしたが、
本物の恋愛の方法と
テストステロンに出会ってからは変わりました。
マッチングアプリの攻略法や
自分の魅力を高める方法、
デートでの会話術を学び
今では女子から
驚くほどモテるようになりました。
実際こういう世界が
あるということをまずは知ってもらい、
具体的にどう行動に
移していけばいいのかを、
このブログから学んでほしいです。
自分自身を変えることは可能です。
正しい方法で、
正しい努力をすれば
誰だってモテるようになります。
顔や身長は関係ありません。
めちゃくちゃ楽しい恋愛の世界。
それをもっと多くの方に
知ってほしいです。
より詳しく知りたい人は
下記フォームより登録
お願いします。
今なら登録特典として
①【雰囲気イケメンになる方法】
②【恋愛ホルモン入門】
を配布中です。
(参加特典付き)
コメントを残す