【この記事を書いた人】
てすお

２２年間童貞の非モテ。

男のモテホルモンの
「テストステロン」に出会い、

童貞卒業・彼女ができた・セフレができた
逆ナンされるほどモテるようになった

テストステロンでモテることを証明。

趣味：筋トレ、温泉、サウナ、プロ野球観戦、カラオケ、バイク、料理、ヨガ、読書、ジョギング、グルメ巡り

男磨きのモチベになる情報を発信。

22年間彼女0の非モテ童貞が逆ナンされるまで【てすおの自己紹介】

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どうも、てすおです。
今回は、僕が毎日やっている男磨き20選【外見も内面もイケメンになれる方法】
ということについてお伝えしていきます。

僕は22年間童貞の非モテでした。

22年間モテなかったので
マジで人生がつまらなくて、
苦しくて、辛かったです。

非モテ時代の僕の特徴は
以下の通りです。

【低テストステロン時代の僕の特徴】
　
・猫背
・無気力
・ガリガリ
・覇気が無い　　
・顔色が悪い
・ネガティブ
・すぐ傷つく
・すぐに疲れる
・行動力が無い
・目が死んでいる
・女性からモテない
・肌が荒れてニキビだらけ

低テストステロン時代の僕は生きてるだけでストレスまみれだった。

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 26, 2022

しかし、男のモテホルモンの
テストステロンとの出会いで
人生が激変しました。

※テストステロンとは？男のモテホルモン。テストステロンが高まると、筋肉・自信・イケメン風の顔つきを獲得できる。また、仕事ができるようになり、美女からもモテるので、金銭・美女モテを手に入れられるという究極のモテホルモン。

筋トレのテストステロン分泌効果で顔つきが変わるのはマジ。 pic.twitter.com/OLYpi0oyOY

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) April 4, 2022

【テストステロンが高い雄の特徴】

・自信満々
・覇気がある
・姿勢が良い
・運動習慣がある
・コミュ力お化け
・美女からモテる
・スタミナがエグい
・モテオーラがある
・肉体が引き締まっている
・狩猟能力と生殖能力が高い

優秀な遺伝子を求めている美女ほどテストステロンが大好物

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 5, 2022

【テストステロンを高めるためにやってきたこと】

・おな禁
・ジョギング
・亜鉛サプリ摂取
・プロテイン1日3杯
・週5以上ジムで筋トレ
・女性との出会いを増やす
・女性とデート、夜の営み
・風呂に入って体を温める
・健康的な食事(納豆、アボカド)

テス上げこそ1.01の積み上げの継続が命。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・逆ナンされた
・彼女ができた
・セフレができた
・22年間童貞を卒業
・副業月収15万円達成
・職場人気No.1になった
・細マッチョ体型になった
・バレンタインチョコMAX7個貰った
・YouTubeチャンネル登録1800人達成

男磨きでモテは掴める。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

テストステロンを増やす男磨きを
継続してきた結果、

22年間童貞を卒業し、
彼女ができ、セフレができ、
女性の方から逆ナンされるほど
モテるようになりました。

今回は僕が毎日やっている男磨き２０選を
お伝えしていきます。

「モテるための男磨きは
何をすればいいのか分からない」
と、悩んでいる方は
最後まで見逃さないようにお願いします。

僕が毎日やっている男磨き20選【外見も内面もイケメンになれる】

僕が毎日やっている男磨きは
次の２０習慣です。

【僕が毎日やっている男磨き】

・散歩
・ヨガ
・ブログ
・音声学習
・YouTube
・プロテイン
・ジムで筋トレ
・温泉、サウナ
・亜鉛サプリ摂取
・マグネシウム風呂
・1日水2リットル以上
・1日最低1人以上の女性と話す
・健康的な食事(納豆キムチ、リンゴ、魚、卵)

毎日の積み上げが豊かな未来を作る

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 22, 2022

・読書　
・白湯
・掃除
・コーヒー
・鼻うがい
・靴を磨く
・Twitterでアウトプット
・Twitter、ブログで情報収集

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 22, 2022

僕はこれらの男磨き２０習慣を
ほぼ毎日当たり前のように積み上げています。

最初は習慣化するのが大変でしたが
今では歯磨きレベルで当たり前のように
やっています。

特に好きな習慣は
筋トレ・温泉・サウナです。

特に筋トレをガチってから
温泉・サウナで整うこの流れが
気持ちよすぎて逝きますね。

雄感と清潔感を高めながら
楽しめるので最高の趣味です。

非モテだった頃の僕に
これらの男磨き習慣を
教えてあげたかったです。

非モテになる悪習慣２０選

僕が非モテだった頃は
悪習慣２０選みたいなのを
積み上げていました。

【非モテになる悪習慣２０選】

・運動不足
・暴飲暴食
・過度な飲酒
・過度なストレス
・人のせいにする
・女性との絡み０
・自己投資しない
・AV見てオナニー
・砂糖のとりすぎ
・時間を浪費する
・風呂に入らない
・常に受け身の姿勢
・スキンケアをしない
・女性との出会いが無い
・髪、眉、爪を整えない
・過度なネガティブ発言
・油っこいものの食べ過ぎ
・できない理由ばかり探す
・ネット上で人の批判をする
・モテない人と絡む時間が多い

これらの習慣を
日常的にやっていると
モテなくなります。

非モテの権化のような
存在だった僕はこれらの悪習慣を
積み上げていました。

当然女性からは
モテませんでした。

22年間童貞という数字は
嘘をつきません。

「彼女を作らない」のではなく
「彼女を作れない」のが
非モテの僕でした。

22年間童貞・彼女なしは
さすがに辛かったです。

男磨き20選で外見も内面もイケメン化

僕はテストステロンを高める男磨きで
驚くほど人生が激変しました。

テストステロンを高めてから
モテるようになった人のブログで
モチベを高めながら頑張ってきました。

周りの人の反応も
驚くほど変わりました。

先日はこのようなことがありました。

「イケメン」
「肌のツヤがいいね」
「凄いお尻プリプリしてるよね」

頂きました。筋トレと温泉・サウナの効果を体感できた1日だった。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 20, 2022

男磨きで自分の価値を高めると
四方八方・老若男女から褒めらるので
マジで楽しいです。

そして、褒められて自信がついて
さらに男磨きを頑張れるという
最高の循環を生み出すことが可能です。

男磨きを極めると
自分のことが好きになり
人からも好かれます。

もちろん女性からもモテます。

１度きりの人生、
徹底的に自分を磨いて
無双してやりましょう！

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テストステロンを増やす男磨きのモチベが上がるツイート集

テストステロンを高める
男磨きのモチベが上がるツイートをまとめました。
男磨きのモチベにしてください！

【やってよかった外見磨き】

・月1回散髪
・眉毛を整える
・毎日髭を剃る
・出掛ける前の靴磨き
・5日に1回は爪を切る
・温泉、サウナで清潔感を出す
・筋トレで細マッチョ体型を作る
・健康的な食事で肌を綺麗にする(納豆・キムチ・プロテイン)

人は外見が9割。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 21, 2022

【温泉・サウナのメリット】

・美肌効果
・発汗効果
・疲労回復効果
・睡眠の質向上
・清潔感が増す
・ストレス解消効果
・セロトニン分泌効果
・テストステロン値up
・ジヒドロテストステロン値減少

最低でも週に1回は行きたいところ。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 16, 2022

男磨きをするためにわざわざアカウントを作ってこの界隈にいる人は素晴らしいよ。まず男磨きに挑戦するというチャレンジ精神。また、新しい自分に生まれ変わるんだと変化しようとするマインド。また、少しでも可能性に懸けてみようというマインド。これは本当に凄いから自信持って！頑張っていこう。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) May 14, 2022

↑男磨きのモチベupのために
Twitterで男磨きアカウントを作るのが
マジでオススメです！

【停滞期の時の自分にアドバイス】

・水飲め
・早めに寝よう
・人生山あり谷あり
・無理はしなくていい
・誰にでも停滞期はある
・心配事の9割は起きない
・風呂でリラックスしよう
・今できることをやればいい
・悩みは時間が解決してくれる

停滞期は無理しなくていい。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022

【1.01の積み上げの継続がモテを作る】

・仕事
・筋トレ
・音声学習
・プロテイン
・温泉、サウナ
・ジャンクフード禁
・積極的に女性と話す
・外見磨き(髪、肌、爪)
・たんぱく質豊富な食事
・野菜と果物中心の食事
・スキマ時間は有益情報に触れる

今日も1.01の積み上げをコツコツと継続。 pic.twitter.com/rxKwBEIZX5

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022

モテに貯金額は関係ない。大切なのは稼ぐ能力と自己投資額。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 22, 2022

男磨きで成果が出ない9割以上の原因は「努力不足」。頑張った気になっているだけで、まだまだ改善の余地がある。

・ジム筋トレで死ぬほど追い込む
・整形して外見値を最大まで高める
・これでもかと言うほど出会いを増やす
・飽きるほどデートをして女性経験を積む

これで成果出ない方がおかしい。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 22, 2022

リセットした翌日こそ、筋トレ頑張ってテストステロンを高めましょう。

リセットした翌日こそ、温泉・サウナでジヒドロテストステロンを排出しましょう。

リセットした翌日こそ、いつもの1.5倍男磨きを頑張りましょう。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 22, 2022