手越祐也さんから学ぶメンタルを強くする方法【テストステロン第一】

【この記事を書いた人】けんすけ

高校時代対人恐怖症
（視線恐怖症）にかかる。

２２年間の非モテ生活を送る。

「テストステロン」に出会い、

童貞卒業・逆ナンされる
バレンタインにチョコを７個貰う。
色白美人の彼女ができた。

テストステロンでモテることを証明。

テストステロンで仕事・モテ・健康を
手に入れ人生の質をあげるのが理念

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けんすけです！

今回は

手越祐也さんから学ぶメンタルを強くする方法【テストステロン第一】

ということについて
お話ししていきます。

メンタルが弱いと
仕事とや恋愛で不利です。

メンタルを強くして
仕事恋愛で活躍して
人生を充実させたい人は
最後までご覧ください。

テストステロンでメンタルを強化

手越祐也さんの
トーレーニング動画を見ました。

そのトレーニング動画では
筋トレ方法や食事の内容、
自分磨きのマインドセットについて
語られていました。

とても参考になったので
シェアしたいと思います。

テストステロンを増やす筋トレ

手越さんは仕事やプライベートで忙しい中、
週３〜４で筋トレをしています。

専属のパーソナルトレーナーをつけるほど
ガチで筋トレをしています。

手越さんはそこまで
ムキムキマッチョという訳ではありません。

しか、体が引き締まっていて
足の筋肉がモリッと浮き出ています。

体が引き締まっていて
適度に筋肉がついている体型は
女子が好む体型です。

そして手越さんは
体を鍛える部位を
３箇所に分けています。

胸・背中・下半身
この３つに分割しています。

これはけんすけと一緒です。

やはり大きい筋肉を鍛えることで
テストステロンも効率的に分泌します。

そして手越さんが
とても重要なことを言っていました。

それは「トレーニングをルーティン化すれば継続できる」
ということです。

やはりどんなにキツイことでも
習慣化してしまえば継続できるということです。

最初はきつくても
慣れれば楽になるものです。

けんすけも最初は
筋トレはめちゃくちゃきつかったです。

息を切らしながら
必死こいて筋トレをしていました。

しかし、今では筋トレを習慣化しています。

なので筋トレを継続することはきつくないです。

逆に筋トレをやらないと
気持ち悪いというくらいです。

歯磨きレベルで習慣化すると
物事は継続しやすいです。

このブログも
習慣化しているので
歯磨きレベルで継続することができています。

とにかく物事を継続するには
ルーティーン化が重要です。

そして物事を継続するには
目に見えて成長が体感できるものがおすすめです。

それが特に筋トレでは
分かりやすいです。

筋トレを継続していくうちに
筋肉がモリモリと成長していきます。

人間は変化を目に見えて
体感できると喜びを感じる生き物です。

仕事が忙しくても
落ち込むようなことがあっても
筋トレだけは継続していきたいとことです。

たとえ停滞期であっても、
何か１つのものが成長していると
自信の下がりを軽減しやすくなります。

おな禁に失敗しても
筋トレだけは継続していきたいですね。

１日１回リセットしても、
１日１回筋トレができたら、

筋肉は成長します。

リセットしても筋肉は残ります。

だから男磨きは
おな禁よりも筋トレの方が
優先順位は高いです。

だから筋トレを頑張っていきましょうね。

けんすけが２２年間非モテを脱出できたのも、
おな禁よりも筋トレの方が効果がありました。

まあここは個人差がありますが、
モテるために、僕は筋トレをおすすめします。

【激モテ】テストステロンのメリット・デメリット・増やす方法・モテ効果

テストステロンを増やす食事

手越さんは筋トレだけではく、
食事にもこだわっています。

それもテストステロンを増やすお手本のような
食事をされています。さすがです。

手越さんは
亜鉛を含む食事を
積極的に摂っています。

鰻やニンニクなど
精力が高まる食事を
意識的に摂っています。

やはりこれらの
亜鉛を多く含む食事は
男子力を高めてくれます。

サプリでもいいので
積極的に摂取していきたいですね。

手越さんも
滋養強壮のために
意識的に摂取しているそうです。

男性ホルモン増強メシでモテモテに！【※下ネタ注意】

手越さんの動画貼っておきます↓

筋トレでメンタルを強くする

手越さんは
めちゃくちゃメンタルが強いです。

手越さんは
筋トレをしている際に
次のような名言を残していました。

「体を鍛えているようで、半分は心を鍛えている」
「辛い時こそ自分磨き」

これは名言だなと思いました。

筋トレは体を鍛えるだけではなく、
心も鍛えられます。

けんすけは
メンタルが弱かったです。

コミュ障で自信がなくて
人の輪に溶け込めないほど
メンタルが弱かったです。

人の目を気にしてばかりいた
対人恐怖症でした。

しかし、筋トレを継続したことで
メンタルを鍛えることができました。

だから今では、
極端に落ち込むことは
ほとんどないです。

また、接客業を楽しめるほど
人のことを好きになれました。

対人恐怖症を克服できました。

これは大きな成功体験です。

対人恐怖症を克服できたのは筋トレのおかげです。
また、テストステロンのおかげです。

筋トレをすることで
いい意味でバカになれます。

小さなことが
気にならなくなるのです。

頭のネジが
１つや２つぶっ飛ぶ感じです笑

少しバカになりますが、
少しバカな方が人生は楽になります笑

筋トレはいい意味でバカになれるので
本当に助かりました。

筋トレと健康的な食事を意識して
強いメンタルを手に入れていきましょう。

辛いことがあるのは
あなただけではありません。

悩みがない人間なんていません。

だから、筋トレや健康的な食事を意識して
大きな辛さを小さな辛さに軽減できると楽になります。

大きな悩みを小さな悩みに軽減できると楽になります。

何事も慣れが解決してくれます。

慣れるまで努力を継続し、
少しずつ困難や悩みを解消していけるとベストですね。

共に頑張っていきましょう。

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まとめ
テストステロンでメンタルを強くする

弱いメンタルを
テストステロンで
強いメンタルにすることは可能です。

メンタルは
後天的な努力で
鍛えることができます。

筋トレや健康的な食事の継続で
テストステロンを増やし、
メンタルを強化していきましょう。

悩んでいるのは
あなた一人だけではありません。

ただ、大きな悩みを小さな悩みに
軽減していけたらいいですよね。
コツコツと頑張っていきましょうね。

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非モテ童貞から、テストステロンを高めて、
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こんにちは！けんすけです。

僕は23歳の時にテストステロンを高め

3人以上の女子から逆ナンされ、
色白美人の彼女ができるほど、
モテるようになりました。

本物の恋愛を学び
テストステロンを高めたからこそ
モテるようになりました。

彼女を作ることは、
正しい方法さえ知っていれば
誰にでも実現可能なことです。

僕は22年間彼女0の
非モテ童貞でしたが、

本物の恋愛の方法と
テストステロンに出会ってからは変わりました。

マッチングアプリの攻略法や
自分の魅力を高める方法、
デートでの会話術を学び

今では女子から
驚くほどモテるようになりました。

実際こういう世界が
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具体的にどう行動に
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このブログから学んでほしいです。
自分自身を変えることは可能です。

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顔や身長は関係ありません。

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