【この記事を書いた人】けんすけ
高校時代対人恐怖症
（視線恐怖症）にかかる。２２年間の非モテ生活を送る。
「テストステロン」に出会い、
童貞卒業・逆ナンされる
バレンタインにチョコを７個貰う。
色白美人の彼女ができた。テストステロンでモテることを証明。
テストステロンで仕事・モテ・健康を
手に入れ人生の質をあげるのが理念
こんにちは、けんすけです！
今回は、
テストステロンを増やすタンパク質まとめ
【ムキムキ筋肉形成】
ということについて
お話ししていきます。
タンパク質を摂ることで
筋肉がつきやすくなります。
そして筋肉から
テストステロンが発せられます。
タンパク質を摂取して
ムキムキの筋肉を手に入れて
モテモテの男になっていきましょう！
テストステロンを増やすタンパク質
タンパク質は筋肉形成には
欠かせない栄養素です。
タンパク質をしっかり
摂っているかどうかで
筋トレの成果も変わってきます。
筋肉ムキムキの肉食系男子になりたいなら
タンパク質を積極的に
摂取していきましょう。
動物性タンパク質がおすすめ
タンパク質には２種類あります。
１つが、動物性タンパク質です。
もう１つが、植物性タンパク質です。
タンパク質の吸収率的には
動物性タンパク質の方が高いです。
なので筋肉をつけて
テストステロンを高めたければ
動物性タンパク質でを摂取しましょう。
動物性タンパク質は
次のようなものに含まれてます。
- 肉
- 魚
- 卵
- 乳製品
これらの動物性タンパク質を
積極的に摂取して
ムキムキの筋肉を手に入れていきましょう。
年俸３００億、５０戦無敗のボクサー
フロイドメイウェザーも
肉が大好物です。
また、金融街のエリートトレーダーも
好んで肉を食べるそうです。
男が男であるためには
肉などのタンパク質を
摂取する必要があるんです。
そもそも、人間はマンモスなどの狩りをして
肉を食べて生き延びてきました。
だから、肉を食べることで
男の本能が覚醒するんです。
肉食系男子になりたかったら
まずは食事から肉食系男子に
していきましょう。
また、卵も超優秀な食品です。
卵はビタミンCと食物繊維以外の
栄養素を含む栄養爆弾です。
また、テストステロンの原料である
コレステロールを含みます。
１日最低１個は食べたいですね。
けんすけは１日２〜３個
食べるようにしてます。
卵かけご飯にして
気軽に食べれるのもいいですよね。
日頃から動物性タンパク質を
摂るように意識してきましょう。
植物性タンパク質も重要
植物性タンパク質を摂ることで
より、動物性タンパク質を
効率的に摂取することができます。
また、植物性タンパク質には
食物繊維やポリフェノールを
含んでます。
これらの栄養素が、
腸内環境を改善してくれたり、
体のサビを防いでくれます。
植物性タンパク質を摂ることで
動物性タンパク質にはない
栄養素を摂ることができるんです。
植物性タンパク質が含まれている
食品は次のようなものです。
- 大豆製品
- 豆類
- ナッツ
- アボカド
- 芋類
- ブロッコリー
これらの食品が
植物性タンパク質を含んでます。
動物性タンパク質と
植物性タンパク質を
バランスよく摂ることで
タンパク質やビタミン・ミネラルなどの
栄養素を超効率的に摂取することが
できるんです。
タンパク質摂取にはプロテインがおすすめ
プロテインで気軽に
タンパク質を摂ることができます。
特に筋トレ３０分以内は
ゴールデンタイムと呼ばれてます。
筋トレ３０分以内の
ゴールデンタイムに
プロテインをグビグビ飲みましょう。
そうすることで
筋トレで破壊された筋繊維の回復が早くなり
筋肉がつきやすくなります。
けんすけは筋トレ初期は
400㎖のプロテインを１日３杯
飲んでました。
朝起きた時・ゴールデンタイム・寝る前と
３回に分けて飲んでました。
だから筋肉のつきも
早かったです。
筋トレ初期は多めに
プロテインを摂取していいと思います。
飲んでいるプロテインは
「ビーレジェンド」です。
味・コスパ・栄養素的に問題なくて
ジュース感覚で飲めるのでおすすめです。
筋トレをして早く筋肉を
つけたい人はプロテインも
飲みましょう。
低テストステロン筋肉皆無時代はモテなかった
けんすけは元々
ヒョロガリ体型でした。
いくら食べても太れなくて
野球では中学と高校では
ホームラン０と苦しみましたw
やはり筋肉がないと打球が飛びません。
高校時代は低テストステロンだったので、
野球部内では完全にべータメイルでした。
部活内カーストが低く
スクールカーストも低かったです。
女子はカーストの高い
高テストステロンのアルファメイルを
本能的に好みます。
なので、カーストの低いけんすけは
本能的にモテませんでした。
高校生活３年間で
彼女なしは辛かったです。
筋トレで人生激変
しかし、そんな低テストステロンの
けんすけを救ってくれたのが筋トレでした。
筋トレをしたことで
筋肉や自信、ポジティブな思考を
手に入れました。
すると、人格さえも変わってしまったんです。
もちろん良いほうにです。
筋トレBIG３を中心に週６回
自分の肉体を鍛え上げました。
テストステロンを増やすには筋トレBIG3が最強【筋トレBIG3のメリット3選】
また、プロテインは１日３杯
グビグビ飲み込みました。
すると筋肉と
テストステロンがどんどん
増えていきました。
筋肉ムキムキでモテモテ
今では人生の中で最も
筋肉が付いている状態です。
筋肉はやはり女子ウケが良いなと
実感します。
男の筋肉は女のおっ◯いと
一緒と考えて良いと思います。
どうせなら女子は巨◯の方が
良いですよね。
そこまで可愛い子じゃなくても
気になりますよね。
それと同じで筋肉も
男の性的魅力になります。
特に、胸筋・腕の筋肉・血管は
人気が高いです。
女子の大好物である筋肉をつけて
女子を本能的に惹きつけていきましょう！
➡️テストステロンを高めて彼女を作った方法を公開（特典あり）
テストステロンを増やすタンパク質まとめ
タンパク質は筋肉形成には
欠かせない栄養素です。
タンパク質をしっかり
摂っているかどうかで
筋トレの成果も変わってきます。
動物性タンパク質と
植物性タンパク質を
バランスよく摂ることで
タンパク質やビタミン・ミネラルなどの
栄養素を超効率的に摂取することが
できます。
筋トレ後３０分以内の
ゴールデンタイムに
プロテインを体に流し込むと
より早く筋肉がつきます。
タンパク質を効率的に摂取して
筋肉とテストステロンを手に入れ
性的魅力を高め、
女子を惹きつけていきましょう！
非モテ童貞から、テストステロンを高めて、
彼女を作る講座を作りました。
こんにちは！けんすけです。
僕は23歳の時にテストステロンを高め
3人以上の女子から逆ナンされ、
色白美人の彼女ができるほど、
モテるようになりました。
本物の恋愛を学び
テストステロンを高めたからこそ
モテるようになりました。
彼女を作ることは、
正しい方法さえ知っていれば
誰にでも実現可能なことです。
僕は22年間彼女0の
非モテ童貞でしたが、
本物の恋愛の方法と
テストステロンに出会ってからは変わりました。
マッチングアプリの攻略法や
自分の魅力を高める方法、
デートでの会話術を学び
今では女子から
驚くほどモテるようになりました。
実際こういう世界が
あるということをまずは知ってもらい、
具体的にどう行動に
移していけばいいのかを、
このブログから学んでほしいです。
自分自身を変えることは可能です。
正しい方法で、
正しい努力をすれば
誰だってモテるようになります。
顔や身長は関係ありません。
めちゃくちゃ楽しい恋愛の世界。
それをもっと多くの方に
知ってほしいです。
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