テストステロンを高めるてすおの１日のルーティンを大公開!!

【この記事を書いた人】けんすけ

高校時代対人恐怖症
（視線恐怖症）にかかる。

２２年間の非モテ生活を送る。
「テストステロン」に出会い、
童貞卒業・逆ナンされる

バレンタインにチョコを７個貰う。
色白美人の彼女ができた。
テストステロンでモテることを証明。

テストステロンで仕事・モテ・健康を
手に入れ人生の質をあげるのが理念

最新情報・限定情報を公開中

→詳しいプロフィールはこちら

 

こんにちは、けんすけです！

今回はけんすけが毎日
テストステロンを高めるために

１日のルーティンを
公開します！

１年間テストステロンを高めて
彼女ができるようになったので
ぜひ参考にしてください！

ではけんすけの
１日を紹介していきます！

１０時　　　　　起床（起きてすぐ音声学習）
１０時３０分　　朝シャワーを浴びる
１０時４０分　　バナナ・ヨーグルトを食べる
１０時４５分　　コーヒーで目を覚ます
１０時４５分　　軽くスクワット３０回
１０時５０分　　動画学習３０分
１１時２０分　　Twitterアウトプット３０分
１１時５０分　　入浴１０分
１２時　　　　　野菜を食べる
１２時１０分　　YouTubeでマリカを見る
１２時３０分　　他のブローガーのブログを読む
１２時４０分　　読書１０分
１２時５０分　　ライティングの仕事１時間
１３時５０分　　入浴１０分
１４時　　　　　卵かけご飯を食べる
１４時１０分　　外散歩（音声学習）３０分
１４時４０分　　ビジネス関連のブログを読む
１５時　　　　　ライティングの仕事１時間
１６時　　　　　肉・卵・野菜・玄米を食べる
１６時１０分　　Twitter見てゴロゴロ
１７時　　　　　YouTube撮影
１８時　　　　　ジムに行く準備
１８時３０分　　筋トレ４５分
１９時１５分　　帰宅・プロテイン４００ml
１９時２０分　　肉・卵・野菜・玄米を食べる
１９時３０分　　プロ野球観戦
２０時　　　　　入浴しながらYouTube見る
２０時１０分　　ブログ執筆１時間
２１時１０分　　YouTubeゴロゴロ
Twitter見る・インスタ見る・LINE＠見る
（↑ゴロゴロ・ダラダラタイム笑）
２３時　　　　　ブログ執筆１時間
０時　　　　　　ダラダラタイム３０分
１時　　　　　　動画学習４５分
１時４５分　　　入浴・歯磨き・ホットミルク
２時　　　　　　就寝

ざーーーくりですがこんな感じです！笑

まとめると

• 仕事　　　　約６時間
• 音声学習　　約３時間
• 筋トレ　　　４５分
• 散歩　　　　約１時間
• 入浴　　　　約１時間

こんな感じですね。
風呂めっちゃ入る笑

現在仕の事はフリーランスなので
少し特殊な生活リズムですね。

自分を高めるために意識してるのは
まず、仕事が第一優先だということです。

仕事をバリバリこなして
経済力をつけ、自立してから
女遊びをしたい派ですね。

また、空き時間はとにかく
音声学習をすることを心がけています。

ビジネス・恋愛関連の
音声学習をスキマ時間にやって
脳みそを進化させています。

また筋トレ４５分は週６回やります。
筋トレBIG３を中心に
全力で追い込みます。

１日の中で最も
テストステロンを高められる時間です。

また、散歩をするときも音声学習です。
散歩をすることで幸せホルモンのセロトニンを
分泌させつつ、音声学習で脳みそを鍛えます。

入浴も副交感神経優位になり、
セロトニンも分泌し、リラックスタイムです。

リラックスしてストレス解消するのも
テストステロンを増やすにおいて
重要なことです。

このように、ゴロゴロする時間もありますが
基本的に自己成長のために

時間を有効活用するように
心がけています。

就寝時間を早くするなど
まだまだ、改善するべき箇所は
複数あります。

もっと自己成長のため、
テストステロンを増やすために
時間の使い方を見直していきたいと
思いますね！

とにかく空き時間は
時間に投資することが重要ですね。

耳が空いてれば音声学習をし
やることがなければ重りなしでもいいので
スクワットをする。

このように時間に対する意識を
高く持っていきましょう！

そして男磨きの習慣を身につけ
３６５日成長していきましょう。

そうすればどんどん
モテホルモンのテストステロンがたまります。
そしてモテるようになります。

また、勉強することで知識がつきます。
知識をつけ仕事現場で実践できるようになれば
自分の市場価値が高まります。

男磨きをして、
どんどんレベルアップし
どんどんモテる男に
なっていきましょう！

非モテ童貞から、テストステロンを高めて、
彼女を作る講座を作りました。

こんにちは！けんすけです。

僕は23歳の時にテストステロンを高め

3人以上の女子から逆ナンされ、
色白美人の彼女ができるほど、
モテるようになりました。

本物の恋愛を学び
テストステロンを高めたからこそ
モテるようになりました。

彼女を作ることは、
正しい方法さえ知っていれば
誰にでも実現可能なことです。

僕は22年間彼女0の
非モテ童貞でしたが、

本物の恋愛の方法と
テストステロンに出会ってからは変わりました。

マッチングアプリの攻略法や
自分の魅力を高める方法、
デートでの会話術を学び

今では女子から
驚くほどモテるようになりました。

実際こういう世界が
あるということをまずは知ってもらい、

具体的にどう行動に
移していけばいいのかを、

このブログから学んでほしいです。
自分自身を変えることは可能です。

正しい方法で、
正しい努力をすれば
誰だってモテるようになります。

顔や身長は関係ありません。

めちゃくちゃ楽しい恋愛の世界。

それをもっと多くの方に
知ってほしいです。

より詳しく知りたい人は
下記フォームより登録
お願いします。

今なら登録特典として

①【雰囲気イケメンになる方法】
②【恋愛ホルモン入門】

を配布中です。

➡️テストステロンを高めて彼女を作った方法を公開！

(参加特典付き)