おな禁 kensuke

【おな禁127日目】本格的に筋肉を増やす方法3つ【ムキムキ】

【この記事を書いた人】けんすけ

高校時代対人恐怖症
（視線恐怖症）にかかる。

２２年間の非モテ生活を送る。

「テストステロン」に出会い、

童貞卒業・逆ナンされる
バレンタインにチョコを７個貰う。
色白美人の彼女ができた。

テストステロンでモテることを証明。

テストステロンで仕事・モテ・健康を
手に入れ人生の質をあげるのが理念

→詳しいプロフィールはこちら

最新情報はこちらから

けんすけです！

今回は

【おな禁127日目】本格的に筋肉を増やす方法3つ【ムキムキ】

ということについて
お話ししていきます！

筋トレは量よりも質です。

筋トレをして
効率的に筋肉を増やしていきましょう！

また、モテホルモンの
テストステロンを
ドバドバ分泌するために
ガンガン筋トレをやっていきましょう！

ムキムキの筋肉と
溢れ出すテストステロンを獲得したい人は
最後までご覧ください！

効率的に筋肉を増やす。テストステロンドバドバ。

おな禁１２７日目です。

今日もガッツリ男磨きです！
魅力貯金をバンバンし、
男としての価値を高めています！

どんどん成長していく感覚が
たまらなく楽しいですね！

やはりテストステロンを高める男磨きは
マジで楽しいです！男磨きはご褒美です！

テストステロンを高めることで
どんどん活力が向上します！

また、テストステロンのメリットを
把握した上で、テストステロンを高めると
さらに効果が増します！

テストステロンのメリットは以下の通りです↓

  • 筋肉量を増加させる
  • たくましいボディラインを作る
  • 集中力、決断力が上昇する
  • 冒険心・闘争心が上昇する
  • 女性を惹き付けるフェロモンを分泌する
  • 男らしい精悍な顔つきを作る
  • 女子からモテモテになる
  • 美女を魅了できる

このように
テストステロンは
女子からモテモテになるための
最強ホルモンです！

ガンガンテストステロンを高めて
女子を魅了していきたいですね！

効率的に筋肉を増やす方法３つ

効率的に筋肉を増やす方法は
次の３つです。

①筋トレ３０分以内にタンパク質を摂取する
②良質な睡眠をとる
③圧倒的に死ぬ気で追い込む

これら３つの
効率的に筋肉を増やす方法を
順番に見ていきましょう！

効率的に筋肉を増やす方法
①筋トレ３０分以内にタンパク質を摂取する

効率的に筋肉を増やすには
筋トレ３０分以内に
タンパク質を摂取することが重要です！

筋トレ３０分以内は
ゴールデンタイムと言われています！

３０分以内に
タンパク質を摂取しましょう！

プロテインを
体に流し込むのもいいです！

肉や魚を食べるのもいです！

タンパク質を摂取して
効率的に筋肉を増強していきましょう！

効率的に筋肉を増やす方法
②良質な睡眠をとる

効率的に筋肉を増やすには
良質な睡眠をとることが重要です！

良質な睡眠をとるメリットは
以下の通りです。

①疲労回復
②脂肪燃焼
③免疫力アップ
④脳機能（集中力、学習能力）アップ
⑤ストレス緩和
⑥美肌効果
⑦テストステロン値up

このように
良質な睡眠をとることで
男としての総合的な魅力が高まります！

「しっかり寝る子はモテる」
ということで良質な睡眠に
こだわっていきましょう！

寝る前に白湯を飲んだり、
ぬるま湯に入って副交感神経をONにしたり、
深呼吸するなど、
睡眠の質を高めていきましょう！

良質な１日は
良質な睡眠から作られます！

睡眠の質を高めて
コンディションがいい男になってきましょう！

【激モテ】テストステロンのメリット・デメリット・増やす方法・モテ効果

効率的に筋肉を増やす方法
③圧倒的に死ぬ気で追い込む

効率的に筋肉を増やすには
圧倒的に死ぬ気で追い込むに限りますね！w

テストステロンを増やすには
心臓がバクバクするほど
緊張状態に追い込むことが重要です！

原始時代、
マンモスを追いかけていた
アルファメイルの男性たちの
テストロテン値はものすごく
高かったでしょうね。

現代では
マンモスはいません。

だから極度の緊張状態に
陥る機会はありません。

そのため多くの男性は
ダラダラと過ごし
覇気のない人が８〜９割です。

逆にモテる男は
常に何かと戦っています。

仕事。恋愛。男磨き。
これらを真剣に取り組んでいます。

主体的な真剣な姿勢が
テストステロンを高めます。

何事もダラダラとやらされることは
テストステロンは高まりません。

自ら行動して
ガンガン前を突き進む男が
テストステロンが高く
女子にモテるのです！

だから、主体的に筋トレに取り組み、
ガンガン自分の肉体を追い込むことが重要です。

そうしてテストステロンは
分泌されるのです！

けんすけは
筋トレで限界まで
追い込んでいます！

だからテストステロンが
ドバドバです！

死ぬ気で覚悟を決めて
テストステロンを
高めていきまましょう！

筋トレは楽なことではありません。

しかし、得られるリターンが
大きすぎます。

女の応援。男から尊敬される。
仕事・恋愛・人生での大成功を
掴み取ることができます！

一度きりの人生
マジで楽しみましょう！

あなたならできます！

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まとめ
効率的に筋肉を増やす方法３つ

効率的に筋肉を増やす方法は
次の３つです。

①筋トレ３０分以内にタンパク質を摂取する
②良質な睡眠をとる
③圧倒的に死ぬ気で追い込む

効率的に筋肉を増やして
最短最速でモテ男になっていきましょう！

筋肉ムキムキで
テストステロンドバドバな男はモテます！

ガンガン筋トレで追い込んで
モテモテな男になっていきましょう！

あなたのモテを応援してます！

あなたならモテる！

非モテ童貞から、テストステロンを高めて、
彼女を作る講座

こんにちは！けんすけです。

僕は23歳の時にテストステロンを高め

3人以上の女子から逆ナンされ、
色白美人の彼女ができるほど、
モテるようになりました。

本物の恋愛を学び
テストステロンを高めたからこそ
モテるようになりました。

彼女を作ることは、
正しい方法さえ知っていれば
誰にでも実現可能なことです。

僕は22年間彼女0の
非モテ童貞でしたが、

本物の恋愛の方法と
テストステロンに出会ってからは変わりました。

マッチングアプリの攻略法や
自分の魅力を高める方法、
デートでの会話術を学び

今では女子から
驚くほどモテるようになりました。

実際こういう世界が
あるということをまずは知ってもらい、

具体的にどう行動に
移していけばいいのかを、

このブログから学んでほしいです。
自分自身を変えることは可能です。

正しい方法で、
正しい努力をすれば
誰だってモテるようになります。

顔や身長は関係ありません。

めちゃくちゃ楽しい恋愛の世界。

それをもっと多くの方に
知ってほしいです。

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