【この記事を書いた人】けんすけ
高校時代対人恐怖症
（視線恐怖症）にかかる。２２年間の非モテ生活を送る。
「テストステロン」に出会い、
童貞卒業・逆ナンされるバレンタインにチョコを７個貰う。
色白美人の彼女ができた。
テストステロンでモテることを証明。テストステロンで仕事・モテ・健康を
手に入れ人生の質をあげるのが理念
こんにちは、けんすけです！
今回は、20代でテストステロンを
増やすオススメの習慣３選について
お話ししていきます。
人は２０代で身につけた習慣を
その後の人生でもずっと繰り返すそうです。
テストステロンを増やす習慣
＝モテる習慣
なので一生モテるために
２０代でテストステロンを増やす
習慣を身につけていきたいですね！
２０代でテストステロンを増やす習慣を身につけるメリット
テストステロンを増やす習慣の
代表格が「筋トレ」です。
筋トレをすればガンガン
テストステロンが分泌します。
一般男性のテストステロン値のピークは
２５歳というデータがあります。
ただ、このデータは一般男性のデータです。
しかし、テストステロンを増やす
男磨きをしているテストステロン男子の
テストステロン値のピークは
日々更新することができます。
一般男性は基本的に
テストステロンを増やす男磨きをしないので
２５歳がピークでその後の
テストステロン値は下降トレンドです。
しかし、テストステロン男子は
テストステロンを増やす男磨きをしているので
年齢関係なくテストステロン値のピークを
更新することができるんです。
要は、日々行っている習慣によって
テストステロンの増減、
モテ度の増減が変わってくるということです。
そして２０代のうちに
テストステロンを増やす習慣を
身につけられれば
３０・４０代と、
歳を重ねるにつれ色気が増し、
モテていくんです。
人は２０代で身につけた習慣を
その後の人生で繰り返すと言われています。
２０代でモテるための習慣、
つまりテストステロンを増やす習慣を
身につけていきましょう。
２０代でテストステロンを増やすオススメの習慣
①筋トレ
先ほども出てきましたが、筋トレです。
筋トレをすることで
歳を重ねるにつれテストステロンが
増加していきます。
さらに、若返りホルモンの
「成長ホルモン」も分泌されます。
成長ホルモンが分泌されることで
年齢よりも若く見られます。
先日、ジムでブラジル人の人と
休憩中に会話をしました。
で、ブラジル人の人が
「ブラジルは自衛隊にならないと
いけない制度があって大変なんだよね〜」
みたいなことを話してました。
どうやら１０代・２０代の頃から
体を鍛える習慣があったようです。
そして、そのブラジル人の人に
「俺、何歳にミエマスカ？」と
聞かれました。
なので僕は、「２７歳くらいかな〜」
と答えました。
するとそのブラジル人が
僕に免許証を見せてきました。
その免許証には、
昭和４１年と書いてありました。
昭和４１年ってことは‥
「ん！？５２歳！！！！？？？」
なんと僕が２７歳くらいに思っていた
そのブラジル人はなんと５２歳だったんです！
めちゃくちゃ驚きました！
普通に同年代くらいかな〜と
思っていたんですが、僕の年齢の
倍以上の年齢だったんです！
めちゃくちゃ若いです！
さすが、１０代・２０代の時に
体を鍛えまくっていて
今も５２歳にして
ジムに通っているわけですからね！
このことがあって、筋トレの若返り効果と、
２０代で身に付ける
習慣の重要性がわかりました！
僕も２０代のうちに
テストステロンを増やす習慣を継続して
５０代になっても若々しい男でありたいなと
思いましたね！
２０代でテストステロンを増やすオススメの習慣
②健康的な食事
人が食を作り、食が人を作ります。
僕たちの体は、今まで食べてきたもので
形成されています。
健康的で栄養バランスの取れた
食事を習慣にすれば、
良質で質の高い体を作ることができます。
例えば、りんごを摂る習慣があれば
りんごに含まれる、
ビタミンC・ Eの働きにより
抗酸化作用があるので
体が錆びにくくなります。
逆にお菓子を食べる習慣があれば
「糖化」と言って体が錆びてしまい
老化の原因となってしまします。
このように、おやつに何を食べるかによっても
体の状態が変わってきます。
食習慣によって、テストステロン量
若さ、モテ度など変わってくるので
２０代のうちに健康的な食事を
心がけていきたいですね。
基本的には和食が健康的です。
味噌汁や魚、玄米など
和食を中心とした食事がオススメです。
けんすけの場合は毎日、健康的なメニューを
心がけています。例えば、
- 玄米
- 野菜
- 卵
- 魚or肉
いつもだいたいこんな感じです。
しかしこの和食生活は
人によっては苦痛かもしれません。
毎日ハンバーガーや
ピザばかり食べている人には
味気なく、刺激がなくてきついと思います。
でも、けんすけは和食はきつくないです。
なぜなら和食が習慣になっているからです。
このように食事も、習慣化すれば
薄味でも美味しく感じるし
何より体にいいです。
２０代の時こそ
健康的な食事を意識して、
習慣化していきましょう。
そうすれば、３０・４０代になっても
健康的な食生活を継続できるでしょう。
２０代でテストステロンを増やすオススメの習慣
③音声学習をする
音声学習そのものでテストステロンを
上げるというよりかは
音声学習で得た知識をベースに
行動してテストステロンを上げる
ことができます。
例えば、僕の筋トレに関する音声を聞いて
筋トレをやる気になり、
実際に筋トレをすれば
テストステロンがバッコリ上がります。
また、おな禁に関しては
「おな禁リーま」さんという方の
おな禁に関する音声を聞くことで
おな禁に対するマインドが変化し
おな禁が続きテストステロンが
上がるかもしれません。
このように音声学習をすることで
知識・成功マインド・モチベなど
様々な財産が手に入ります。
音声学習をして、得た知識をベースに
ガンガン行動して
ガンガンテストステロンを
増やしていきましょう！
また、音声学習はスキマ時間にできます。
なのでスキマ時間を有効活用するという
習慣を身に付けることもできるんです。
先日、電車で渋谷に行った時に
僕の隣に座ってたJKが
英単語学習をしてました。
僕は、対女性慣れをするために
そのJKに話しかけてみました。
（勉強中なのにごめんね‥笑）
そしてペチャクチャ話してたんですが
その子は埼玉県で一番頭の良い女子校？
に通っていることが判明しました。
んーなるほど。
やっぱ県内でNo. 1の偏差値の
高校に通う生徒は
通学中のスキマ時間に
勉強してるんだなとわかりました。
そりゃトップクラスの
高校に通える訳だと納得しました。
しかもそのJKが勉強している時、
けんすけはパソコンを
開いて作業をしてました。
で、なんかWiFiが繋がらなくて
WiFiに繋げる機器を探すために
僕はゴチャゴチャカバンの中を
漁ってました。
JKの隣で僕がゴチャゴチャしてるので
普通、隣に座っているJKも少し
もじもじするんですけどね。
しかし、その頭のいいJKは違いました。
全く微動だにせず勉強をしてたんです。
集中力が高いですね。すげーって思いました。
やっぱり結果を出す人は、
集中力が高くて、生産力が高くて
努力の基準値が高いんだなと思いました。
そして、スキマ時間を有効に使うという
時間に対する意識が高いなと思いましたね。
なので、僕たち成長したい人間は
スキマ時間に音声学習をするなど
時間に対する意識を高くしていくべきだと
思いました。
音声学習をして
間接的にテストステロンを
上げていきましょう。
２０代で音声学習の習慣を身につければ
３０・４０代になっても
音声学習の習慣を継続できるでしょう。
２０代のうちに音声学習の
習慣を身につけていきましょう！
２０代でテストステロンを増やすオススメの習慣まとめ
人は２０代で身につけた習慣を
その後の人生で繰り返す
という性質があります。
テストステロンを増やしてモテたい人は
２０代のうちにテストステロンを増やす習慣を
身につけましょう。
２０代でテストステロンを
増やすオススメの習慣３つは
- 筋トレ
- 健康的な食事
- 音声学習
２０代のうちにテストステロンを
増やす習慣を身につけ
一生モテる男になっていきましょう！
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こんにちは！けんすけです。
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