１.【テストステロンを１番効率的に増やす筋トレ方法】
まず筋トレは
最もテストステロンを
増やしてくれるモテ男習慣です。
テストステロンを
増やしたいなら
１番やるべきなのは
筋トレだと強く主張します。
確かに女子と
セックスすることも
テストステロンの分泌を促します。
しかし、
「セックスできなくて困っているんだよ」
という方が多いと思います。
けんすけもそう思っていました。
だからセックスできないうちは、
筋トレでテストステロンを
増やしていくのが
最適な戦略だと思います。
では、けんすけの
筋トレの内容を公開します。
【けんすけの筋トレ内容を大公開！】
けんすけは基本的に
毎日テストステロンを
増強させたいので
週７で筋トレをやっています。
胸の日・背中の日・脚の日と
３日に分けてやっています。
【胸の日】
・ベンチプレス
・チェストプレス
【背中の日】
・デッドリフト
・ラットプルダウン
・懸垂
・アームカール
【脚の日】
・ハーフスクワット
・フルスクワット
・ブルガリアンスクワット
・アダクター（内転筋を鍛える）
このように
筋トレBIG３を中心に
筋肉を鍛えて
テストステロンを
分泌させました。
筋トレ初心者は
とにかく
ベンチプレス・デッドリフト・スクワットを
やって欲しいと思います。
【女子をムラムラ発情させる体型の作り方】
筋トレ中級者は
筋トレBIG３に＋αで、
ラットプルダウン（背中の筋トレ）や
アームカールをやって欲しいです。
ラットプルダウンを
やることで逆三角形の体を
作ることができます。
女子は逆三角形の体型をした男に
ムラつきます。
女子を発情させちゃってくださいw
また、アームカールを
することで腕が太くなったり、
血管が浮き出ます。
あまり知られていませんが
一番女子女子ウケするのは
「血管」なんです！
男は一番モテる筋肉は
「胸」だと思っている人が多いです。
しかし、一番モテるのは
「血管」なんですよ。
これはけんすけが
一番モテる筋肉はどこか？を
色々なサイトで研究した結果、
「血管」ということが
判明したのです！
やはり血管には
女子は本能的に
惹かれるみたいですね。
なぜなら女子は体の構造上、
脂肪がつきやすく
血管が浮き出ることが
少ないからです。
人は無い物ねだりを
する生き物です。
女子は自分にはない、
血管が浮き出た男子を
本能的に好みます。
なのでアームカールをして
血管を浮き立たせることが
女子の本能を刺激します。
ちなみにラットプルダウンは
背中の筋肉を鍛える
トレーニングですが、
サブで上腕二頭筋を
鍛えるトレーニングでもあります。
ラットプルダウンをすると
血管が浮き出やすいです。
ラットプルダウンは
背中と血管を浮き立たせることができるので
一石二鳥です。オススメします！
けんすけの体感的にも
血管ウケが抜群にいいですね。
血管フェチの子に、
血管をプニプニ
触られたことがありますw
女子が触りたくなるほど
血管は女子を惹きつけるのです。
本当は女子は我慢しているだけで
血管を触りたいんですw
血管を浮き出すことで
女子の本能を
刺激しちゃいましょうw
また、血管を浮き立たせるには
コツがあります。
それは体脂肪率を
減らすことです。
体脂肪率を減らすことで
余分な脂肪が減り、
血管が浮き出ます。
体脂肪率を８〜１２％に
キープして血管が浮き出れば儲けもんです。
細マッチョで血管が浮き出てたら
これはもう女子が寄ってきますw
めっちゃ見られますw
男が女子の胸を見るように、
女子が男の血管を見ますw
女子がかがんで
胸チラするときに
男がガン見するように、
男子が荷物を持って
血管が浮き出るのを
女子はガン見しますw
だから血管って
本当に女子ウケがいいんですよ。
けんすけは回転寿司屋で
半袖で接客をし、
血管が浮き出ていた時は
無双しましたねw
（あざといけど効果はあったw）
【けんすけの筋トレモテ体験談写真付き（逆ナンされた証拠付き）】
お陰様で回転寿司屋では、
接客中に女性のお客さんに
逆ナンされました。
（チョコレート付きで逆ナンされた）
（逆ナンではないが、お客さんから現金１万円とGUCCIの財布を貰った）
（２０代女性のお客さんに連絡先とLINEのIDを渡された）
けんすけは
筋トレBIG３中心の筋トレを
約１年間自宅で
ダンベルセットを購入して
テストステロンを
ドバドバ分泌させました。
また、８ヶ月はジムで
筋トレをしました。
ただ、明らかに
ジムでの筋トレの方が
テストステロンの分泌効率は
高いですね。
確かに自宅で
筋トレをして
テストステロンを
増やすことはできます。
しかし、最短最速で
テストステロンを増やして
モテたいのであれば
ジムに通うことを強く
推奨します。
ここは強く背中を
押したいですね。
ジムで筋トレをすることは
筋トレ初心者にとっては
ハードでしょう。
しかし、けんすけに
テストステロンのモテ報告を
してくれている人は
ほとんど皆ジムに行っています。
・逆ナンされた人
・うつ病が治った人
・セフレができた人
・テストステロンインフルエンサー
・ナンパで成功している人
・職場で隣に美女が座ってきくるようになった人
・１７年間で初めて彼女ができた人
みーんなジムで
筋トレをやっています。
しかも、ちゃんと忠実に
筋トレBIG３を
やってくれています。
筋トレをやっているけど
なかなか結果が出ない人や
最短最速でモテたい人は
本当にジムで筋トレを
して欲しいと思います。
今までのモテなかった
自分の過去を
断捨離しましょう。
そして新しい
自分に生まれ変わるために
ジムで筋トレをしましょう。
まずはジムに登録するという
壁を乗り越えましょう。
非モテで悩んでいる人こそ
ジムで筋トレをしましょう。
２２年間非モテ童貞のけんすけでも
ジムでの筋トレで
さらに筋肉がつき
テストステロンが増え
童貞を卒業することができました。
AV男優のしみけんさんも
童貞はジムに行って
筋トレをしろと
言っています。
ジムで筋トレをして
ガリガリで自信がない
自分を卒業しましょう。
自信がつけば
童貞卒業にも
一歩近づけます。
ジムで筋トレしましょう！
【筋トレモチベupコンテンツ】
筋トレのモチベアップには
けんすけのモテ体験談は
結構効果的だと思います。
それに加え、女性の男の筋肉に対する
本音を聞けたらさらに
モチベが上がるのでは
ないでしょうか？
ということで
男の筋肉に対する
女性の声をまとめてみました。
がーるずちゃんねるから
引用させていただきます。
見やすいように
まとめましたので
筋トレ前や、
筋トレのインターバル中に
読んでいただければ
筋トレもはかどるかと思います！
けんすけも
結構お世話になりましたw
結局は女性の生の声が
最強説ありますw
ただ、サイトが見にくいので
綺麗にまとめました。
貴重な意見は削らずに
あえて重複させてます。
それでは見ていきましょうか！
【女性の声でモチベup】
Q.好きな筋肉はどこですか？
・主は上腕二頭筋です。
・細身だけど腕がボコってなってると
お！ってなります(^^)
・ベタですが私は胸筋です！特に一見スリムに見える人が薄着になったときに意外と胸板が盛り上がっていたり、胸元の開いた服から胸筋がチラ見えしたときなどにテンション上がります。
・腹筋割れてるとドキッとする。
・背筋！
かなりの努力しないと
つかない筋肉というから
努力家ともとれる♡
ナルシストは無理ですが（笑）
・腕です。特に肘から下。血管がうっすら浮いてるのがいいですねー。
・腕！！
特に肘から手の間の筋肉がムキッってなってるとドキドキしちゃいます。
・軽く腕まくりしただけでも見える位置だから嬉しかったりします☆
・腹筋割れてて、逆三角のクビレが好き
・腕まくりした時の筋
・大きな背中の人好き
・あり過ぎるのはキモいけど、ペラペラも嫌
・どこという事もないけど、少しだけ体に厚みがある方が同じ身長でも迫力出るよね。スーツも似合うし。
・それにしても最近の男の人はヒョロヒョロしててなんか物足りない。流行りなんだろうけど分かんない。
・抱きしめられたとき男らしさを感じる腕と胸！
・ほどよく逞しい胸がいい
・胸筋と上腕三頭筋のラインが好き
・腹筋は割れてても割れてなくてもいいけど引き締まっていてほしい
・ジムのインストラクターが、わたし好みの筋肉の付き方。
・少し盛り上がった肩、太い腕、エロ線が出そうな程よい腹筋。
・大きめの背中に抱きつきたい
・ひょろいと物足りない
・きゅっとしてるの最高
・筋肉に抱きしめられたい(笑)
・適度な筋肉が欲しい。
・胸板がないガリガリ男性は、全く魅力がない
・引き締まったお尻。
・プリ尻が大好きです。
・男には、適度の筋肉が絶対に欲しい。
・細い華奢な体や太ももには、全くフェロモンを感じません。
・筋肉もいいけど、浮き出る血管もいいよね♡
・旦那が胸板厚いからついつい見てしまう
・筋肉もいいけど、男の腕の血管が浮き出てるのが大好きです♡
・細マッチョが一番いい
・日本人の男は貧弱なのが多いから、もっと鍛えた方が良いと思う！
・ある程度の胸板は必要
・筋肉質な体型はカッコイイ。
・胸板のある男にギュッと飛びつきたい
・トキメキもあるけど、トトロに飛びつくような好奇心もある
抱き締めてほしい
・いいわあ！ たくましい胸に抱かれたい！
・男でブスは筋肉をつけろってムキムキの男友達が言ってた。筋肉つけたら顔が変わるし、筋肉好きな人にモテるらしい
・すごい綺麗な雄っぱい
はい、このように
女性の生の声をモチベに
けんすけは筋トレで
肉体を追い込むことができました。
ぜひ、モチベアップに
何回も読んでみてください！
【けんすけの筋トレBefore・After】
けんすけの筋トレによる
体型の変化を見てもらって
モチベを高めてもらえればと思います！
身長は変えられないが
体型は変えられる。
特にヒョロガリの人は
勇気が出ると思います＾＾
ではいきましょう！
おかずにして
抜かないでくださいね！w
（ヒョロガリ低テストステロン非モテ時代）
（１〜２年本気で筋トレに取り組めば人は変われます。）
いかがでしたでしょうか？
人は変われる。
体型は変われる。
努力で人生が変わる。
ということが
分かっていただけたら
嬉しいです！
筋トレは
最強の解決法だということを
やってから分かりました。
やったら分かる。
やらなければ分からない。
この世の真理ですね。
モテるためには
本当に筋トレを
やってほしいです！
筋トレをすることで
自信がつきます。
男子が女子の笑顔が好きなように、
女子は男子の自信が好きです。
自信のある
魅力的な男に
なっていきましょう！
