【この記事を書いた人】
てすお

２２年間童貞の非モテ。

男のモテホルモンの
「テストステロン」に出会い、

童貞卒業・彼女ができた・セフレができた
逆ナンされるほどモテるようになった

テストステロンでモテることを証明。

趣味：筋トレ、温泉、サウナ、プロ野球観戦、カラオケ、バイク、料理、ヨガ、読書、ジョギング、グルメ巡り

男磨きのモチベになる情報を発信。

22年間彼女0の非モテ童貞が逆ナンされるまで【てすおの自己紹介】

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どうも、てすおです。
今回は、おな禁が続きやすくなる習慣・おな禁失敗後に効果的な習慣
ということについてお伝えしていく。

僕は22年間童貞の非モテだった。

22年間モテなかったので
マジで人生がつまらなくて、
苦しくて、辛かった。

非モテ時代の僕の特徴は
以下の通り。

【低テストステロン時代の僕の特徴】
　
・猫背
・無気力
・ガリガリ
・覇気が無い　　
・顔色が悪い
・ネガティブ
・すぐ傷つく
・すぐに疲れる
・行動力が無い
・目が死んでいる
・女性からモテない
・肌が荒れてニキビだらけ

低テストステロン時代の僕は生きてるだけでストレスまみれだった。

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 26, 2022

しかし、男のモテホルモンの
テストステロンとの出会いで
人生が激変した。

※テストステロンとは？男のモテホルモン。テストステロンが高まると、筋肉・自信・イケメン風の顔つきを獲得できる。また、仕事ができるようになり、美女からもモテるので、金銭・美女モテを手に入れられるという究極のモテホルモン。

筋トレのテストステロン分泌効果で顔つきが変わるのはマジ。 pic.twitter.com/OLYpi0oyOY

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) April 4, 2022

【テストステロンが高い雄の特徴】

・自信満々
・覇気がある
・姿勢が良い
・運動習慣がある
・コミュ力お化け
・美女からモテる
・スタミナがエグい
・モテオーラがある
・肉体が引き締まっている
・狩猟能力と生殖能力が高い

優秀な遺伝子を求めている美女ほどテストステロンが大好物

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 5, 2022

【テストステロンを高めるためにやってきたこと】

・おな禁
・ジョギング
・亜鉛サプリ摂取
・プロテイン1日3杯
・週5以上ジムで筋トレ
・女性との出会いを増やす
・女性とデート、夜の営み
・風呂に入って体を温める
・健康的な食事(納豆、アボカド)

テス上げこそ1.01の積み上げの継続が命。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・逆ナンされた
・彼女ができた
・セフレができた
・22年間童貞を卒業
・副業月収15万円達成
・職場人気No.1になった
・細マッチョ体型になった
・バレンタインチョコMAX7個貰った
・YouTubeチャンネル登録1800人達成

男磨きでモテは掴める。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・回転寿司の美人スタッフを彼女化
・回転寿司に来店した同級生をセフレ化
・回転寿司に来店したお客さんから逆ナンされた
・マッチングアプリで出会った女性を彼女化
・マッチングアプリで出会った女性をセフレ化

テストステロンを増やす男磨きを
継続してきた結果、

22年間童貞を卒業し、
彼女ができ、セフレができ、
女性の方から逆ナンされるほど
モテるようになった。

テストステロンを高めるために
重要な習慣はおな禁。

おな禁を成功させて
格好良くなって
女性からモテたい人は
最後まで見逃さないでくれ。

おな禁が続かず非モテだった頃の僕

自慰行為をすると
男のモテホルモンである
テストステロン値が低下してしまう。

テストステロン値が低下すると
やる気が無くなり、行動力が下がる。

また、プロラクチンという
ホルモンが分泌するので
眠くなってしまう。

俺は過度な自慰行為中毒者だった。

仕事のストレスを
自慰行為で発散していた。

１日の楽しみが
自慰行為しかないという
寂しい日々を送っていた。

今日のおかずは誰にしようかなと
１人で妄想していた。

自慰行為に使う
時間や労力を
もっと生産的なものに充てるべきだった。

・ブログ執筆
・グルメ巡り
・高強度の筋トレ
・ヨガ教室で女性と会話
・美容医療に自己投資（眉、肌）
・温泉、サウナ、水風呂でリラックス
・イケメン造顔マッサージ（涙袋、鼻筋、フェイスライン）

やるべきことは無数にある。

もっと早く男磨きに出会って
レベル上げをしておけばよかったと思ってる。

男磨きを極めて
外見力を高めることで
恋愛で無双できる。

男磨きは最強のツールだ。

極める価値は大きい。

おな禁が続きやすくなる習慣・おな禁失敗後に効果的な習慣

おな禁を続ける上で
効果的だと思った習慣が
「温泉・サウナ・水風呂」だ。

まず、自慰行為をしてしまいやすい条件は
次の通り。

・暇
・家に居る
・誰からも見られていない（１人）

これらの条件が揃うと
自慰行為をしてしまいやすい。

なので大前提として
外に出ることが大事。

家で１人でやることもなく
ダラダラするくらいなら
温泉・サウナ・水風呂で
将来の目標を考えるなど
生産的なことをしていた方が良い。

俺は基本的に家に居ない。

ジムか、カラオケか、
公園か、温泉か、職場に居る。

家に居る時間を減らして
外でアクティブに活動するようにしている。

人との出会いが多いと
おな禁も続きやすい。

また、ムラムラして
頭が熱くなった時に
水風呂に飛び込んで冷やすのも効果的。

物理的に頭を冷やすことで
冷静になれる。

仕事終わりは
家に直行するのではなく
とりあえず温泉に行くという
工夫をしている。

しかし、欲に負けて、
自慰行為をしてしまう時は
誰にでもある。

そんな時も
温泉・サウナ・水風呂が役に立つ。

特にサウナで汗をかいて
非モテホルモンである
ジヒドロテストロンを
体外へと排出することが大事。

体内の悪性物質を
とにかく外へ外へ出すことが重要。

このように、
おな禁を続けるためにも
おな禁失敗後にも
温泉・サウナ・水風呂は
強い味方になる。

筋トレ後の疲労回復にも使えるので
男磨きとの相性が抜群だ。

睡眠の質が上がり
肌も綺麗になるので
メリットばかり。

お金・時間・労力を有効活用し
小さな工夫を凝らして
生活の質を高めていこう。

これらの工夫もあり
おな禁が続きやすくなった。

おな禁で貯めたエネルギーを
仕事、恋愛、肉体強化に充てて
自己研鑽してきた結果、
彼女ができ、セフレができ、逆ナンされた。

男磨きは最強の解決法だ。

金も女も筋肉も自信も
男磨きで手に入れられる。

自信満々の細マッチョイケメンになれば
女性の方から求められるほどモテる。

俺の今の職場では
１０人以上の女性に
イケメンと言われた。

仕事開始前の朝礼で
女性からイケメンと言われて
最高のスタートを切れる。

モチベ爆上がりだ。

誰かにとっての太陽となり、
女性の目の保養となり、
女性の心の保養となり、
人からモテる男を目指そう。

この記事を最後まで読んでいる
意識の高いあなたならやれる。

今世も最高の人生にしていこう。

あなたならできる！！！

最後まで読んでくれてありがとう。

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テストステロンを増やす男磨きのモチベが上がるツイート集

テストステロンを高める
男磨きのモチベが上がるツイートをまとめました。
男磨きのモチベにしてください！

テストステロンが分泌されにくくなると太りやすくなる。オナ禁、筋トレすることでそれを緩和できる。 https://t.co/IUHP2X06XT

— なおや (@otokomigakinao) October 3, 2022

どこに行っても初対面の人に話しかけることを癖付けると、飛躍的にコミュ力が上がる。負荷は掛かるが圧倒的に成長できる。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) October 3, 2022

人は変われる pic.twitter.com/sLUjOxooWb

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) October 3, 2022

テストステロンを分泌してイケメン化すると、直接褒められたり、陰で噂されることが増える。 pic.twitter.com/jrEq2hA6UD

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) October 3, 2022

【やってよかった外見磨き】

・月1回散髪
・眉毛を整える
・毎日髭を剃る
・出掛ける前の靴磨き
・5日に1回は爪を切る
・温泉、サウナで清潔感を出す
・筋トレで細マッチョ体型を作る
・健康的な食事で肌を綺麗にする(納豆・キムチ・プロテイン)

人は外見が9割。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 21, 2022

一通り読ませていただきました！

細かい箇所はまだ読みきれてはないですが、非常に情報量が多く、他の人にはない男磨きへの考え方や実践方法を知ることができました！

このnoteを参考にさらに魅力ある男になっていきます🔥 https://t.co/iFMJs6dNtH

— α (@XGFfZjDHQk4dxzA) September 14, 2021

【温泉・サウナのメリット】

・美肌効果
・発汗効果
・疲労回復効果
・睡眠の質向上
・清潔感が増す
・ストレス解消効果
・セロトニン分泌効果
・テストステロン値up
・ジヒドロテストステロン値減少

最低でも週に1回は行きたいところ。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 16, 2022

【20歳の頃の自分にアドバイスしたいこと】

・姿勢を良くしろ
・ジムで筋トレしろ
・外見に清潔感を出せ
・スキマ時間は音声学習しろ
・健康的な食事を習慣化しろ
・プロテインを1日3杯以上飲め
・浪費をするな、自己投資をしろ
・マッチングアプリで出会いを増やせ
・デートしまくって女性経験を積め

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) September 13, 2022

【女性の反応が良い状態4選】

・バリバリ働いて金を稼いでる時
・おな禁、筋トレが続いている時　
・女性とデートをしまくって遊んでる時
・大きな目標を達成するために行動している時

こういう時ほどなぜか女性の反応も良くなる。テストステロン分泌による雄オーラを女性は敏感に感じ取る。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) September 1, 2022

有益な情報が溢れまくってて最高のnoteでした。何度でも読む価値あるし、男磨きには必須の一冊です。まだ購入されてない方いらっしゃいましたら、絶対に買うべきです。 https://t.co/8yxnDxB9JD

— 自分磨き (@U9HtxhVz5cCYtOM) May 1, 2022

【停滞期の時の自分にアドバイス】

・水飲め
・早めに寝よう
・人生山あり谷あり
・無理はしなくていい
・誰にでも停滞期はある
・心配事の9割は起きない
・風呂でリラックスしよう
・今できることをやればいい
・悩みは時間が解決してくれる

停滞期は無理しなくていい。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022

物事に対するモチベーションがかなり上がりました！また、自信をつけたい人にはかなりオススメのnoteだと思います！！ https://t.co/ZGdYQVvBjK

— 照らすやすお@男磨き (@nyHhy0GzBhzu7bQ) September 2, 2022

【1.01の積み上げの継続がモテを作る】

・仕事
・筋トレ
・音声学習
・プロテイン
・温泉、サウナ
・ジャンクフード禁
・積極的に女性と話す
・外見磨き(髪、肌、爪)
・たんぱく質豊富な食事
・野菜と果物中心の食事
・スキマ時間は有益情報に触れる

今日も1.01の積み上げをコツコツと継続。 pic.twitter.com/rxKwBEIZX5

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022