【この記事を書いた人】
てすお

２２年間童貞の非モテ。

男のモテホルモンの
「テストステロン」に出会い、

童貞卒業・彼女ができた・セフレができた
逆ナンされるほどモテるようになった

テストステロンでモテることを証明。

趣味：筋トレ、温泉、サウナ、プロ野球観戦、カラオケ、バイク、料理、ヨガ、読書、ジョギング、グルメ巡り

男磨きのモチベになる情報を発信。

22年間彼女0の非モテ童貞が逆ナンされるまで【てすおの自己紹介】

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どうも、てすおです。
今回は、効果があった男磨きランキングベスト３【筋トレ・音声学習・外見磨き】
ということについてお伝えしていきます。

僕は22年間童貞の非モテでした。

22年間モテなかったので
マジで人生がつまらなくて、
苦しくて、辛かったです。

非モテ時代の僕の特徴は
以下の通りです。

【低テストステロン時代の僕の特徴】
　
・猫背
・無気力
・ガリガリ
・覇気が無い　　
・顔色が悪い
・ネガティブ
・すぐ傷つく
・すぐに疲れる
・行動力が無い
・目が死んでいる
・女性からモテない
・肌が荒れてニキビだらけ

低テストステロン時代の僕は生きてるだけでストレスまみれだった。

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 26, 2022

しかし、男のモテホルモンの
テストステロンとの出会いで
人生が激変しました。

※テストステロンとは？男のモテホルモン。テストステロンが高まると、筋肉・自信・イケメン風の顔つきを獲得できる。また、仕事ができるようになり、美女からもモテるので、金銭・美女モテを手に入れられるという究極のモテホルモン。

筋トレのテストステロン分泌効果で顔つきが変わるのはマジ。 pic.twitter.com/OLYpi0oyOY

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) April 4, 2022

【テストステロンが高い雄の特徴】

・自信満々
・覇気がある
・姿勢が良い
・運動習慣がある
・コミュ力お化け
・美女からモテる
・スタミナがエグい
・モテオーラがある
・肉体が引き締まっている
・狩猟能力と生殖能力が高い

優秀な遺伝子を求めている美女ほどテストステロンが大好物

— 男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 5, 2022

【テストステロンを高めるためにやってきたこと】

・おな禁
・ジョギング
・亜鉛サプリ摂取
・プロテイン1日3杯
・週5以上ジムで筋トレ
・女性との出会いを増やす
・女性とデート、夜の営み
・風呂に入って体を温める
・健康的な食事(納豆、アボカド)

テス上げこそ1.01の積み上げの継続が命。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・逆ナンされた
・彼女ができた
・セフレができた
・22年間童貞を卒業
・副業月収15万円達成
・職場人気No.1になった
・細マッチョ体型になった
・バレンタインチョコMAX7個貰った
・YouTubeチャンネル登録1800人達成

男磨きでモテは掴める。

— 男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 3, 2022

【テストステロンを高める男磨きで得られた成果】

・回転寿司の美人スタッフを彼女化
・回転寿司に来店した同級生をセフレ化
・回転寿司に来店したお客さんから逆ナンされた
・マッチングアプリで出会った女性を彼女化
・マッチングアプリで出会った女性をセフレ化

テストステロンを増やす男磨きを
継続してきた結果、

22年間童貞を卒業し、
彼女ができ、セフレができ、
女性の方から逆ナンされるほど
モテるようになりました。

今回は効果あった男磨きランキングベスト３を
男磨き歴4年６ヶ月の僕がお伝えします。

・男磨きは何をやればいいか分からない
・男磨きは何を優先すればいいか分からない

この２つに当てはまっている方は
最後まで見逃さないようにお願いします。

効果があった男磨きランキングベスト３【筋トレ・音声学習・外見磨き】

効果があった男磨きランキングベスト３は
次の通りです。

１位　筋トレ
２位　音声学習
３位　外見磨き

これらの効果のあった男磨きについて
３位から順番に解説していきます。

効果があった男磨きランキング
３位　外見磨き

効果があった男磨きランキング
３位は外見磨きです。

外見磨きはやったことが
分かりやすく外見に反映されます。

それなので、
変化を体感することができ
とても楽しかったです。

人は外見が９割ということで
僕は外見を徹底的に磨いてきました。

僕がやってきた外見磨きは
次の通りです。

・歯磨き
・月１回散髪
・毎日髭を剃る
・眉毛を整えてもらう
・毎日日焼け止めを塗る
・出かける前に靴を磨く
・温泉、サウナで肌を綺麗にする
・自分に合ったファッションを心がける
・イケメン造顔マッサージ（noteで詳しく解説しています）

これらの外見磨きを
当たり前のように習慣化しました。

分かりやすく自分の見た目が変わって
自分がどんどんイケメン化していくので
外見磨きは楽しいです。

「男らしくなった」
「イケメンだね」

と言われるようになったので
外見磨きにハマりました。

なので、人前に立つことが楽しくなったり
鏡を見ることがすげー楽しくなりました。

僕は２２年間童貞でした。

外見磨きをしていない時は
自分の顔に自信が持てなくて
自分の顔が大嫌いでした。

鏡を見るたびに
嫌いな自分が映る人生は最悪です。

特に自慰行為をした翌朝の顔は
最悪でした。

目つきが犯罪者のようで
顔面偏差値が４０以下のブサメンの自分に
朝から萎えていました。

外見磨きをせずに
自慰行為ばかりしていては
そりゃ顔面偏差値も下がります。

ブサメンの自分に自信が持てなかった頃は
女性からもモテませんでした。

そんなブサメン童貞非モテの自分を変えるために
テストステロンでモテるようになった人の
ブログをモチベに外見磨きを頑張りました。

大好きだった自慰行為の回数を減らしおな禁をしながら
外見磨きを頑張りました。

・髪
・眉
・肌
・歯
・靴
・体型

これらに磨きをかけました。

外見磨きを習慣化した結果
顔面偏差値も爆上がりしました。

マスクを外しても
自信を持てる自分になれました。
むしろマスクは外したいくらいです。

５６７が終わってマスクを外しても
自信が持てるくらいまでに
外見を徹底的に磨いていきましょう。

まだ間に合います！
頑張っていきましょう！

効果があった男磨きランキング
２位　音声学習

効果があった男磨きランキング
２位は音声学習です。

音声学習とは
YouTubeなどの動画サイトで
音声を垂れ流しにして耳で学習する方法です。

僕は恋愛屋ジュンさんの動画で
音声学習をしてきました。

音声学習をしたことで
恋愛に関する正しい知識が身に付きました。

モテるための正しい行動や
モテるためにやるべきことが明確なり
行動力が上がりました。

また、男磨きのモチベが上がったので
おな禁日数が増え、筋トレも熱意を込めて
打ち込めることができました。

その結果、童貞を卒業し、
彼女ができ、セフレができ、
逆ナンされるというモテ体験を
することができました。

この体験談を恋愛屋ジュンさんの
TwitterにDMした結果、
ご本人からお食事の誘いを頂きました。

憧れの人に生で会える。

これほど嬉しいことは無いです。

人生で嬉しかったことランキングベスト３に入るほど
嬉しかったです。

２回一緒にディナーを
させて頂きました。

憧れの人と一緒に高級フレンチを食べる。

それはそれは幸せな瞬間でした。

逆ナンされた時よりも嬉しかったです。

YouTubeで音声学習しながら
男磨きを頑張ってきて本当に良かったです。

【男磨きで得られる成功🎁✨】

恋愛屋ジュンさんと　
高級フレンチでディナーした✨

場のエネルギーが高く
ホスピタリティも
超一流だった✨

孤独に男磨きをして
人に価値を与えれば
必ずご褒美が返ってくる👍

どんどん男磨きをして
超一流の男になっていこう！🔥 pic.twitter.com/tjP9dv2ZbV

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) April 4, 2020

効果があった男磨きランキング
１位　筋トレ

効果があった男磨きランキング
１位は筋トレです。

筋トレが１番効果がありました。

筋トレで限界まで追い込むことで
モテホルモンのテストステロンが
ドバドバ分泌します。

テストステロンが分泌すると
外見力も内面力もブチ上がります。

・垢抜ける
・覇気が出る
・圧倒的な自信がつく
・雄感が爆上がりする
・強靭なメンタルが身につく
・顔つきがキリッとなって男らしくなる
・前向きになってポジティブ思考が身に付く

このように外見のレベルも内面のレベルも
一気に爆上がりました。

筋トレ１つの習慣で
外見力も内面力も高められるので
筋トレのテストステロン分泌効果は
効率がとてもいいです。

僕は１年間は
自宅でダンベルを使って筋トレをしました。

既にテストステロンの分泌効果を
体感していましたが、
「もっとテストステロンを高めたい！」
「もっとテストステロンを高めたい！」

という強い気持ちが生まれ
ジムに入会を決意しました。

・スクワット
・ベンチプレス
・ラットプルダウン

この３つを中心に
肉体を鍛え上げました。

・ガリガリ体型でしたが
細マッチョ体型になりました。

・猫背でしたが
姿勢が良くなりました。

・低テストステロン状態でしたが
高テストステロン状態になりました。

仕事面や恋愛面、人間関係で
嫌な出来事があったり、
結果が出ない時もありましたが、
筋トレを継続していることが
ブレない自信になりました。

なかなか人生うまくいかない時期でも
筋トレで上げられる重量が増えたり
筋トレを辞めずに継続していることが
圧倒的な自信になりました。

外側で嫌なことがあっても
筋トレを継続していることだけは
誰にも邪魔されない自信になりました。

人生はうまくいかないことが多いです。

だからこそ自分の中で１つでもいいので
ブレない軸が通っていると
外側の出来事に左右されにくくなります。

筋トレは僕の人生を支えてくれる
１本の強くて太い軸となりました。

筋トレを習慣化してから
圧倒的にメンタルが強くなりました。

筋トレが１番効果がありました。

僕は男磨き歴4年６ヶ月の今でも
筋トレだけは欠かしていません。

人生をかけて打ち込めるものが
１つでもあるとブレにくくなります。

強い男になるためにも
１本軸を持っておくと
いざとなった時に心強いです。

筋トレはガチでオススメの習慣です。

弱い自分を変えたい人こそ
筋トレがオススメです。

嫌なことがあった時は
人生を変えるチャンスです。
強制的に行動を変えるチャンスです。

僕は１歩踏み出したい人の背中を押します。

頑張っていきましょう！
あなたならできる！！！

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テストステロンを増やす男磨きのモチベが上がるツイート集

テストステロンを高める
男磨きのモチベが上がるツイートをまとめました。
男磨きのモチベにしてください！

【低テストステロン状態だった時の僕の脳内】

・暇だ‥
・寂しい‥
・モテない‥
・将来どうしよう‥
・行動するのが怖い‥
・やりたいことがない‥

低テストステロン状態だとネガティブになる。ポジティブになるためにも、メンタル強化のためにもテストステロンを高めた方が生きやすくなる。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) June 3, 2022

ブルーに染まりたければ、赤い絵の具を捨てなければならない。モテるためには、モテない人からの影響を受けず、モテる人からの影響をガンガン受けるべき。自分を成長させてくれる人の発言はいつだって少し耳が痛い。成長には痛みや負荷が伴うもの。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) June 5, 2022

【短期的な快楽】
・風俗
・ギャンブル
・AVで興奮
・オナニーの快感
・ジャンクフード

【長期的な快楽】
・経済面での成功
・恋愛面での成功
・筋トレで肉体を強化

TOP１％の男になるために、追い求めるべきは短期的な快楽ではなく、長期的な快楽。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) June 22, 2022

今やっている行動は、3年後の未来に役立っているか？ということに目を向けることが大事。 pic.twitter.com/IO8XkeMuQT

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) June 22, 2022

筋トレ・温泉・サウナは日課。 pic.twitter.com/On9tDduyoB

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) June 22, 2022

男磨きで自分の短所を少しずつ改善しつつ、自分の長所を少しずつ伸ばしていくことで自信がつく。自信は1日にしてならず。しかし、自信は努力で作れる。自信は男磨きで作れる。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) June 22, 2022

男磨きで自分のレベルを高めると、周りの人と話が合わなくなる。これは男磨きが順調なサイン。喜んでいい。自信を持っていい。その調子でさらに男磨きを極めていこう。 pic.twitter.com/OWPR0v5kM8

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) June 22, 2022

インキャが筋トレしたらこんな感じになります。 pic.twitter.com/V0AdU1yTrv

— けーすけ (@kei052626_fit) June 21, 2022

自分の強みが多いほど希少価値が高まる。

・美肌
・イケボ
・積極的
・面白い
・イケメン
・細マッチョ
・雄感がある
・自信がある
・オーラがある
・経済力がある
・コミュ力が高い
・女慣れしている

自分の強みを掛け合わせると、さらに希少価値が高まる。希少価値の高い男が女性に求められる。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 31, 2022

【やってよかった外見磨き】

・月1回散髪
・眉毛を整える
・毎日髭を剃る
・出掛ける前の靴磨き
・5日に1回は爪を切る
・温泉、サウナで清潔感を出す
・筋トレで細マッチョ体型を作る
・健康的な食事で肌を綺麗にする(納豆・キムチ・プロテイン)

人は外見が9割。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@777kensuke777) April 21, 2022

【温泉・サウナのメリット】

・美肌効果
・発汗効果
・疲労回復効果
・睡眠の質向上
・清潔感が増す
・ストレス解消効果
・セロトニン分泌効果
・テストステロン値up
・ジヒドロテストステロン値減少

最低でも週に1回は行きたいところ。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 16, 2022

【停滞期の時の自分にアドバイス】

・水飲め
・早めに寝よう
・人生山あり谷あり
・無理はしなくていい
・誰にでも停滞期はある
・心配事の9割は起きない
・風呂でリラックスしよう
・今できることをやればいい
・悩みは時間が解決してくれる

停滞期は無理しなくていい。

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022

【1.01の積み上げの継続がモテを作る】

・仕事
・筋トレ
・音声学習
・プロテイン
・温泉、サウナ
・ジャンクフード禁
・積極的に女性と話す
・外見磨き(髪、肌、爪)
・たんぱく質豊富な食事
・野菜と果物中心の食事
・スキマ時間は有益情報に触れる

今日も1.01の積み上げをコツコツと継続。 pic.twitter.com/rxKwBEIZX5

— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 10, 2022