テストステロンを減らさないために大豆製品って摂らない方がいいの?

【この記事を書いた人】けんすけ

高校時代対人恐怖症
(視線恐怖症)にかかる。

22年間の非モテ生活を送る。

「テストステロン」に出会い、

童貞卒業・逆ナンされる
バレンタインにチョコを7個貰う。
色白美人の彼女ができた。

テストステロンでモテることを証明。

テストステロンで仕事・モテ・健康を
手に入れ人生の質をあげるのが理念

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こんにちは、けんすけです!

今回は、

テストステロンを減らさないために
大豆製品って摂らない方がいいの?

ということについて
お話ししていきます。

大豆製品は女性ホルモンが増加するから
テストステロン下がってしまうんじゃないか?
と、疑問に思われているかももいるはずです。

今回は、テストステロンを減らさないために
大豆製品を摂っていいのかどうかを解説します。

テストステロンを減らさないために大豆製品は摂らない方がいいのか?

結論から言うと、
大豆製品は摂っても大丈夫です。

大豆製品は摂りすぎなければ
むしろ男性にとってはメリットが
多いものです。

大豆製品を摂るメリットは
次の3つがあります。

①ジヒドロテストステロン分泌抑制効果
②植物性たんぱく質を摂れる
③前立腺ガンの予防になる

これら3つの大豆製品を摂るメリットを
順番に確認していきましょう。

①ジヒドロテストステロン分泌抑制効果

大豆製品はジヒドロテストステロンの
分泌を抑制してくれます。

ジヒドロテストステロンは
悪性の男性ホルモンです。

別名、非モテホルモンです。

男性ホルモンを増やすとハゲると
よく噂されますよね。

しかし、男性ホルモンを増やすと
ハゲる原因となるのは
ジヒドロテストステロンのせいなんです。

テストステロンはむしろ
髪を太くしてくれたり、
髪のコシやツヤを出してくれます。

だから男性ホルモンを
増やすとハゲるというのは
ジヒドロテストステロンのせいなんです。

そんな非モテホルモンの
分泌抑制をしてくれるのが
大豆製品なんです。

リセット後に
ジヒドロテストステロンを

分泌させないためにも
大豆製品を摂るのはいいですね。

ちなみに大豆製品は
次のようなものから
摂取できます。

  • 納豆
  • 豆腐
  • 味噌汁
  • 豆乳

大豆製品は摂取しすぎないように
適度に摂取していきましょう。

②植物性たんぱく質を摂れる

たんぱく質はテストステロンを
高めるためには欠かせない
栄養素ですよね。

たんぱく質には2種類あります。

「動物性たんぱく質」
「植物性たんぱく質」

この2種類があります。

たんぱく質の吸収率は
動物性たんぱく質の方が高いです。

しかし、植物性たんぱく質は
ビタミンやミネラルが含まれているので
体調を整えてくれます。

動物性たんぱく質だけを
摂りすぎていたら
腸内環境が悪化してしまいます。

また、植物性たんぱく質だけを
摂りすぎていたら
たんぱく質の吸収が不足しがちです。

なので、たんぱく質は
動物性たんぱく質と
植物性たんぱく質を

バランスよく摂ることが
重要なんです。

動物性たんぱく質が含まれている食材は
次のようなものです。

  • 牛乳

植物性たんぱく質が含まれている食材は
次のようなものです。

  • 豆腐
  • 枝豆
  • ブロッコリー
  • とうもろこし
  • アボカド

動物性たんぱく質と
植物性たんぱく質を
バランスよく摂取していきましょう。

テストステロンを増やす食事6選!モテたいなら食事にもこだわれ!

③前立腺ガンの予防になる

おな禁のリスクの一つに
前立腺ガンがあります。

しかし、大豆製品を摂ることで
前立腺ガンの予防効果があります。

特に長期おな禁をする人は
大豆製品を摂ることをオススメします。

テストステロンを下げてしまう要因はエストロゲン過剰

女性ホルモンのエストロゲンは
男性にもある程度存在します。

ホルモンはバランスが重要なので
エストロゲンが適度に
あれば問題ありません。

しかしエストロゲンが過剰だと
テストステロンは下がってしまいます。

また、体重が増加したり
疲れやすくなってしまいます。

エストロゲンが過剰になる
原因は次の3つがあります。

①運動不足
②炭水化物・甘いものの摂りすぎ
③肥満

これらがエストロゲン
過剰の原因となってしまいます。

糖分の摂りすぎで運動不足、
そして肥満になる。

これではテストステロンが低下しますし
体型も恋愛対象外になってしまい
モテません。

やはり日頃の
生活習慣がモテを左右します。

モテたいなら
テストステロンを下げる習慣を
排除していきましょう。

テストステロンを増やすにはやっぱ筋トレ!

筋トレをすればテストステロンが増えます。
テストステロンが増えれば
エストロゲン過剰も予防できます。

つまり、筋トレをして
テストステロンを分泌することで

ホルモンバランスが整い
体調が良くなるんです。

体調が良くて
コンディションがいいオスがモテるんです。

筋トレBIG3中心の筋トレで
モテモテの男になっていきましょう!

 

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まとめ
大豆製品は摂っても大丈夫

大豆製品は摂りすぎなければ
むしろ男性にとってはメリットが
多いものです。

大豆製品を摂るメリットは
次の3つがあります。

①ジヒドロテストステロン分泌抑制効果
②植物性たんぱく質を摂れる
③前立腺ガンの予防になる

エストロゲンが過剰になり
テストステロンを下げてしまう
原因は次の3つがあります。

①運動不足
②炭水化物・甘いものの摂りすぎ
③肥満

テストステロンを下げる習慣を
排除していきましょう。

そして筋トレなどの
テストステロンを増やす習慣を
身につけていきましょう。

モテ習慣を身につけ
モテる男になっていきましょう!

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